ТОП продуктов, помогающих разогнать метаболизм

Для этого необходима клетчатка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Даже зимой слаженную работу своего организма можно поддерживать с помощью простых и недорогих продуктов. Весь секрет в клетчатке, которая улучшает процесс похудения и контролирует уровень глюкозы в крови, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.

Так, диетолог Ольга Усенко перечислила ТОП продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно найти в любое время года и всегда относительно бюджетные.

Преимущества потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки
•Снижение холестерина. Присутствие клетчатки в пищеварительном тракте может помочь снизить абсорбцию холестерина в организме.
•Легче похудеть. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, как правило, менее калорийные и дают ощущение сытости на более длительный промежуток времени.
•Увеличение объема продуктов распада (каловых масс). Те, кто борется с запорами или в целом с вялым пищеварением, должны добавить в свой рацион клетчатку, которая естественным образом увеличивает объем каловых масс.
•Помощь в контроле уровня сахара в крови. Организму требуется больше времени, чтобы расщепить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови.
Продукты, которые содержат больше клетчатки
•Груша
•Авокадо
•Яблоко
•Бананы
•Морковь
•Свёкла
•Брокколи
•Чечевица
•Фасоль
•Горох
•Нут
•Овес
•Миндаль
•Семена подсолнечника
•Темный шоколад (более 85% какао)

В целом во всех целостных растительных продуктах вы найдете много клетчатки. Поэтому больше ешьте каши, овощи, картофель, фрукты и ягоды

healthystyle.info