• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Нужен ли детокс: как понять

    Опубликовано: 2020-07-14 10:48:41

    Нужна ли «генеральная уборка” вашему организму? Если вы набрали лишние килограммы, ощущаете тяжесть в желудке и желаете улучшить состояние кожи, детокс вам точно не помешает. Мы подскажем, как понять, нужен ли вам детокс.


    Нужен ли вам детокс: как понять


    Детокс — это программа по выведению из организма шлаков и токсинов. Последние являются веществами бактериального происхождения и способны угнетать иммунитет, провоцировать многие заболевания. Наш организм может и сам избавляться от лишнего и вредного, но иногда собственных сил не хватает. На помощь придут программы по очищению, разработанные специалистами по питанию. Лучшее время для прохождения детокса — весна или осень, когда организм без особых трудностей избавляется от всего лишнего, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Чем чревато накоплении токсинов и шлаков?


    Токсины — это вредные для организма яды, которые попадают к нам через воду и пищу, бытовую химию, некачественную одежду, посуду и предметы быта. Они есть в лекарствах, загазованном воздухе. Чрезмерное накопление токсинов в организме ведет ко множеству заболеваний, понижает иммунитет, ухудшает общее самочувствие, пищеварение. Токсины зачастую являются причиной стрессов и плохого настроения, бледности и тусклости кожи, сухих секущихся волос и ломких ногтей.
    Шлаки не менее вредны. Чрезмерная зашлакованность организма приводит к избыточному весу, целлюлиту, хронической усталости и плохому сну. Шлаки попадают в наш организм через некачественную пищу, воду, загрязненную окружающую среду.


    Что такое детокс-питание


    В основе рациона детокс-питания - растительная пища, чаи и вода. Причем должно быть максимум клетчатки, а  животных жиров и белков — по минимуму. Конечно можно проводить  отдельные детокс-дни, но наилучший эффект даст детокс-неделя, а может и  несколько недель. Очень важно строго придерживаться детокс-меню. Во время детокса можно употреблять крупы, свежие и приготовленные овощи, овощные супы или супы-пюре,  свежие и запеченные фрукты и ягоды, фруктовые и ягодные смузи,  травы, пряности и специи, травяной и зеленый чаи, воду.


    В дни детокса нельзя употреблять сахар, злоупотреблять соленым. В черном списке детокса – кофе, алкоголь, курение. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, иногда мясные и молочные продукты, картофель, виноград и бананы.  В разгрузочные дни утро нужно начинать с ложки оливкового или льняного масла и стакана теплой воды ( воды на протяжении дня нужно пить много).


    Питаться нужно пять раз в день маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Нужно учитывать, что в первый день очищающей программы нужно только пить. Ограничений по количеству выпитой жидкости — нет


    Пример детокс-меню :


    Завтрак
    Овсянка на воде с зеленью, яблоко запеченное на десерт.
    Второй завтрак
    Свежие овощи, орехи, травяной чай
    Обед
    Овощной суп с растительным маслом. Вместо хлеба - безглютеновые хлебцы. Отварной нешлифованный рис с запеченными овощами. Компот из сухофруктов без сахара.
    Полдник
    Фруктовый смузи, сухофрукты
    Ужин
    Овощной салат с оливковым маслом. Рисовая вермишель.
     
    Запомните, что помимо вредных веществ, детокс-программы выводят и полезные вещества из организма, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Специалисты рекомендуют  проводить 2 программы очищения в год. И не набрасывайтесь сразу же после детокса на тортики и шоколадки. Выходить из программы нужно так же постепенно, как и входить в нее.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.