.jpeg)
Нужно совмещать медитацию и отпуск, считают ученые.
В эксперименте предложили принять участие 94 здоровым женщинам. Первая группа шести дней регулярно медитировала и ходила на работу, вторая – отправилась в недельный отпуск, третья группа во время отпуска активно занималась медитацией, пишет издание Zee News.
До начала эксперимента и после его окончания ученые исследовали геном добровольцев. Удалось выявить яркие положительные изменения на генетическом уровне, связанные с качественным отдыхом. Как оказалось, медитация и отдых отлично помогают бороться со стрессом. Если же эти два занятия совмещать – эффект получается наиболее выраженным.
Существуют даже отдельные курорты с медитативными практиками. Ученые рекомендуют проводить отпуска вдали от дома, чтобы сменить обстановку и набраться новых эмоций, которых хватит до следующего отпуска.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
