.jpeg)
Люди, испытывающие регулярный недостаток сна, имеют более слабую иммунную систему, сообщили исследователи Университета Вашингтона.
Данные исследований показали, что хронический непродолжительный сон «сворачивает» работу программ, регулирующих в иммунной системе реакции циркулирующих белых клеток крови. Для оптимального самочувствия ученые рекомендуют спать семь и более часов. Если человек спит достаточное количество времени, его иммунная система работает как часы, то есть, без нарушений.
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в издании Sleep, ученые взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с различными привычками сна и обнаружили, что близнец с короткой продолжительностью сна имел угнетенную иммунную систему по сравнению с братом, который спал положенное количество времени. В эксперименте принимали участие именно близнецы, поскольку генетические особенности примерно на 30-55% определяют продолжительность сна человека и его поведение при дефиците сна.
|
Новости рубрики:
Естественный способ сохранить здоровье детских глаз
.jpeg)
Натуральный помощник в борьбе с раковыми заболеваниями .jpeg)
Как приготовить уходовый скраб в домашних условиях .jpeg)
Jak pomóc dziecku z zatkanym nosem .jpeg)
Как очистить организм с помощью сбалансированного питания .jpeg)
Как использовать накладные ресницы для создания выразительного взгляда .jpeg)
Продукты, которые поднимают настроение и укрепляют здоровье .jpeg)
Come introdurre gli alimenti complementari in autunno .jpeg)
|
|||||
