Что и в каком количестве нужно есть, чтобы сохранить здоровье

Ученые определили, что для сохранения здоровья человеку нужно съедать в сутки 375 г фруктов, овощей и бобов. Научный эксперимент, определивший идеальную порцию, проводился на протяжении 10 лет, его участниками стали 135 000 жителей планеты из 18 стран мира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Возраст добровольцев составлял от 35 до 70 лет, они регулярно представляли информацию о своем питании, состояние здоровья пациентов подвергалось обследованию раз в три года.

Было установлено, что во избежание риска сердечных заболеваний и поддержания здоровья организм должен ежедневно получать 375 граммов овощей, фруктов и бобовых. При этом суточную порцию следует делить на три приема

nedug.ru