.jpeg)
Ученые из Школы биологических наук при Университете Нортумбрии открыли неожиданное свойство вишневого сока. Оказывается, он может подарить дополнительные 25 минут крепкого сна ночью и в целом улучшить качество сна, пишет The Telegraph.
Исследователи рекомендуют обратить внимание на сок вишни Монморанси, ведь он повышает концентрацию мелатонина (гормона, регулирующего сон) в организме. Рассказывает руководитель работы доктор Глин Ховатсон: "Мы собрали группу из 20 здоровых добровольцев. Им предлагалось ежедневно выпивать по 30 миллилитров вишневого или другого сока в течение недели", как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Притом, эксперты собрали образцы мочи до и после эксперимента для оценки содержания мелатонина. Плюс, во время проведения эксперимента добровольцы носили часы-сенсор, отслеживающие циклы их сна и бодрствования.
Оказалось, когда участники пили вишневый сок, в моче отмечалось увеличение концентрации мелатонина (на 15-16%). Также они на 25 минут больше спали, а качество сна повышалось на 5-6%. Сами же добровольцы, пившие вишневый сок, сообщали о том, что в течение дня реже засыпали.
|
Новости рубрики:
Естественный способ сохранить здоровье детских глаз
.jpeg)
Натуральный помощник в борьбе с раковыми заболеваниями .jpeg)
Как приготовить уходовый скраб в домашних условиях .jpeg)
Jak pomóc dziecku z zatkanym nosem .jpeg)
Как очистить организм с помощью сбалансированного питания .jpeg)
Как использовать накладные ресницы для создания выразительного взгляда .jpeg)
Продукты, которые поднимают настроение и укрепляют здоровье .jpeg)
Come introdurre gli alimenti complementari in autunno .jpeg)
|
|||||
