Употребление всего 28 г грецких орехов дважды в неделю поможет женщинам снизить риск развития диабета 2 типа на 24%, утверждают американские исследователи из Гарвардской медицинской школы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В исследовании приняли участие более 137 тыс. женщин в возрасте от 35 до 77 лет. За испытуемыми наблюдали в течение 10 лет. Это позволило понять, у кого за этот период развился диабет 2 типа, и детально изучить рацион каждой участницы, включая информацию о частоте потребления орехов.
Оказалось, что употребление женщиной орехов 1-3 раза в месяц снижает риск развития диабета на 4%. Если же орехи присутствовали в меню еженедельно, то — на 13%, а если минимум дважды в неделю — на 24%.
Специалисты связывают данную тенденцию с особой питательностью орехов. Известно, что они богаты жирными кислотами, способными снижать остроту воспаления, защищать от болезней сердца, рака и артрита. Хотя работа проводилась с привлечением женщин, ученые полагают, что аналогичным образом орехи работают и в отношении мужчин.
|
Новости рубрики:
Efektyvūs patarimai, kaip užtikrinti ilgalaikį odos lygumą
.jpeg)
Sekrety pielęgnacji: umiejętności każdej kobiety .jpeg)
Maquillaje: los secretos de la juventud .jpeg)
Эффективные низкоуглеводные диеты .jpeg)
Istruttore di yoga: come fare la scelta giusta .jpeg)
Правильное питание при диабете: как составить рацион .jpeg)
Японская диета Линчджи: секрет стройности и здоровья .jpeg)
Секреты похудения по японски: окинавская диета .jpeg)
|
|||||
