.jpeg)
Не секрет, что всё больше и больше людей жалуются на ухудшение зрения, боль, напряжение, сухость в глазах…
Для борьбы с этими «неприятностями» необходимо знать упражнения для снятия напряжения глаз, тренировки глазных мышц и регулярно посещать офтальмолога.
Упражнения для снятия напряжения глаз от Центра Семейной Офтальмологии:
1. Быстро моргайте в течение 1−2 минут. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8−10 раз. Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6−8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то, приближая его на 5−7 сантиметров, то, удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.
|
Новости рубрики:
Gorące napoje dla dzieci: co wziąć pod uwagę
.jpeg)
Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo .jpeg)
Питание при высоком уровне сахара .jpeg)
Stile francese nella cura delle unghie .jpeg)
Как сладкие напитки влияют на здоровье .jpeg)
Masque maison pour hydrater la peau .jpeg)
Как избежать неприятных ситуаций на дороге .jpeg)
Польза отрубей и как их употреблять .jpeg)
|
|||||
