.jpeg)
Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции пищи слишком велики, считает диетолог из Марбурга (Германия) Свен-Дэвид Мюллер, автор нескольких книг о правильном питании.
Специалист пояснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой. Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени. Однако ситуацию усложняют обильные обеды, которые значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии.
Доктор рекомендует уменьшать порции и есть легкие блюда, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня. Кроме того, вместо обеда из нескольких блюд лучше устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи.
|
Новости рубрики:
Спагетти с креветками и лососем: вкусное и полезное блюдо для детей
.jpeg)
Куриные грудки с сыром и беконом: простота и вкус .jpeg)
Что исключить из рациона для поддержания стройной фигуры .jpeg)
Как упражнения помогают в борьбе с болезнью Альцгеймера .jpeg)
Faktoren, die den Zustand der Gelenke verschlechtern .jpeg)
Злейшие враги печени, которых стоит избегать .jpeg)
Что угрожает печени и приводит к циррозу .jpeg)
How to get rid of myositis .jpeg)
|
|||||
