.jpeg)
Медитация может вылечить бессонницуМедитация может стать эффективной поведенческой терапией против бессонницы, согласно результатам исследования Northwestern Memorial Hospital. Медики наблюдали за качеством сна среди пациентов от 25 до 45 лет с диагностированной хронической бессонницей, которым предписали пройти практические курсы медитации в течение двух месяцев.
Участники наблюдений были разделены на две группы: одна
проходила обучение медитации, включающей сосредоточенность внимания и сокращение
возбудительных импульсов, а вторая группа была контрольной и просто изучала
медико-санитарные основы защиты здоровья.
Оказалось, что медитация позволяет улучшить качество сна благодаря спокойному
состоянию человека во время ночного отдыха, увеличению продолжительности сна,
возможности просыпаться утром в одно и то же время, эффективности сна и снижению
симптомов депрессии. Американские специалисты утверждают, что обучение методике
в дневное время глубокой релаксации помогает избавиться от бессонницы и тем
самым поддержать здоровье и защититься от физико-психологического стресса,
который испытывает организм при нерегулируемом режиме сна
|
Новости рубрики:
Una selección de tratamientos para mantener una piel joven: desde masajes hasta cuidados integrales
.jpeg)
Основы лечебного питания и его значение для здоровья .jpeg)
Come proteggere le labbra quando fa freddo .jpeg)
Продукты, помогающие естественно снизить вес .jpeg)
Как сбросить до 12 кг за 6 дней с помощью французского подхода .jpeg)
Pourquoi attendre des garçons peut être plus difficile pour les femmes enceintes .jpeg)
Фрукты и мед: двухдневная программа для снижения веса .jpeg)
Польза отрубей для организма и их роль в рационе .jpeg)
|
|||||
