Синдром хронической усталости: что делать

 СХУ - может поражать даже людей в отличной физической форме, причем нередко он встречается как раз у тех, кто ведет активную, очень напряженную, полную важных и ответственных дел жизнь, что наводит на мысль о его связи со стрессовыми факторами.

Хроническая усталость бывает не только у преуспевающей молодежи - она не щадит никого, в том числе детей.
Главным симптомом данного заболевания является не проходящее физическое и умственное утомление, причина которого непонятна. Обычно пациенты быстро устают от простейших занятий - чтения газеты или легкой беседы. Специфических признаков у этого синдрома нет, поэтому диагноз обычно ставится методом исключения других возможных причин патологического состояния.

Клиническая картина

Симптоматика очень неопределенная, но в типичном случае она включает: - выраженный упадок сил (сильнее, чем при обычной усталости), не проходящий более полугода; - расстройства сна; - сонливость; - тошноту; - боли в горле; - боли мышечно-суставные, головные, в груди; - пробелы в памяти, частые оговорки.

Причины

 Они остаются неясными. Скорее всего, речь идет о сочетании различных факторов, возможно индивидуальных в каждом конкретном случае. Тем не менее клиническая картина всегда более или менее сходная, поэтому выделение специфического синдрома вполне оправдано.

Группы риска

 По-видимому, риск синдрома хронической усталости повышают определенные факторы. К ним относятся вирусные инфекции (например, инфекционный мононуклеоз или энцефалит), психические расстройства типа депрессии и недавно пережитый стресс (скажем, тяжелая утрата), однако СХУ может возникать без очевидной причины и конкретных предрасполагающих факторов.

Лечение

Поскольку конкретная причина неизвестна, его специфического лечения, например, медикаментозных средств, тоже не разработано. Поэтому медики предпочитают говорить о помощи больному, часто называя ее психосоциальной. Специалисты вместе с пациентом стараются выяснить, какие факторы обостряют симптоматику, и помогают ему с ними справиться.
Важно по мере сил сохранять привычную повседневную активность. Например, большинство людей реагируют на усталость желанием отдохнуть. Обычно в такой ситуации человек считает, что продолжение активности затруднит восстановление сил или даже повредит здоровью. Но при СХУ отдохнуть хочется почти постоянно, поэтому, слишком часто давая себе расслабляться, пациент только усугубляет свое состояние. Мышцы теряют тонус – это означает их повышенную утомляемость.
 Внимание то и дело рассеивается все труднее сосредоточиться. В идеале пациент должен втянуться в адекватно составленную программу регулярных, постепенно нарастающих физических нагрузок, включающую заранее запланированные периоды отдыха.
При этом очень важно обеспечить ему сбалансированное питание. Здесь полезно воспользоваться советами диетолога. Так пациент постепенно преодолевает состояние хронической усталости, наращивая свою активность и выносливость в соответствии с индивидуально составленным планом.

Инф. epidemiolog.ru