Швейцарская диета

Вопрос выбора подходящей диеты во все времена остается актуальным. Дело в том, что организм каждого человека сугубо индивидуален, поэтому в этом вопросе никак нельзя описаться на советы и рекомендации других людей. То, что подходит одному, может совсем не подходить другому, и даже наносить вред.

Чтобы сбросить лишний вес следует очень тщательно выбирать диету. Известный швейцарский диетолог Доктор Демоль для своих трудных пациентов разработал специальную диету. Помогает она или нет, лучше убедиться на собственном опыте. Лучше всего пробовать придерживаться этой диеты осенью или летом, когда много фруктов и овощей.

Можно комбинировать следующие блюда в какой угодно последовательности.

Первый завтрак:

- один стакан молока, одно яйцо, 50 г черного хлеба;

- 50 г белого хлеба, 100 г нежирного окорока, кофе с молоком;

- 100 г хлеба, редис, 2 яйца всмятку, кофе с молоком.

Второй завтрак:

- яблоко (около 100 г);

- полстакана овощного сока;

- 100 г фруктов.

Обед:

- отварная или запеченная без жира щука (200 грамм), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г), морковный сок;

- отварной картофель (100 г), запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), свекла, квашеная капуста, кефир;

- печеный картофель (100 г), курица, запеченная без жира (250 г), шпинат, салат из сырой моркови, овощной сок.

Ужин:

- хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), салат из 100 г помидоров или редиса, нежирный творожный сыр с молоком, чай без сахара;

- зеленый салат или цикорий (50 г), заливная рыба (рыбы - 100 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином;

- творог, разведенный молоком (100 г), салат, зеленый лук, цикорий, томатный сок хлебобулочные изделия (50 г).

В рацион швейцарской диеты нельзя включать швейцарский сыр и швейцарский шоколад, и результат не заставит себя ждать.

Инф. happywoman.com.ua