Когда гулять и что надевать в жару

Строгий, но постоянно нарушаемый нами, запрет врачей – не выходить на улицу с 11.00 до 16.00.

В этот период солнце посылает огромное количества ультрафиолета — за 10-15 минут организм получает дневную норму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Если все же необходимо быть в это время на улице, надо придерживаться теневой стороны.
Один из залогов хорошего самочувствия в жару – правильно подобранная одежда.

Не мешают теплоотдаче – а значит, дают организму остыть – светлые естественные ткани. Это лен, хлопок, натуральный шелк. Гуляя под солнцем, обязательно нужно носить головной убор. Причем сидеть он должен свободно – чтобы от макушки до ткани оставался зазор в 5 см. Благодаря этой воздушной прослойке, голова будет «дышать».

Инф. vkurse.ua