Ученые рассказали, как стать счастливым за 10 недель

Американские исследователи из клиники Майо назвали всего 4 шага, делающих современного человека счастливым. Эксперты уверяют, что быть всегда в тонусе веселым и успешным можно благодаря простой методике, которая приведет любого к счастью всего за каких-то 10 недель.

Стоит отметить, что до 50% счастья человека зависит от выбора, который мы лично совершаем ежедневно. «Счастье - это обычная привычка. Некоторые люди рождаются с нею, а другие сознательно выбирают», – отмечают исследователи. Итак, они назвали 4 шага к счастью.

1. Тренировка внимания. Лучше делать это прямо с утра, сразу после сна.

2. Эмоциональность. В современной непростой жизни ежедневно случается как хорошие, так и негативные моменты. Не стоит заострять внимание на плохом, необходимо забыть весь негатив и вспомнить все хорошее, что случилось за этот день.

3. Объединить сознание и тело. Чтобы добиться этого помогут: чтение, музыка, спорт рисование, медитация, йога или молитва.

4. Только здоровые привычки. Благодаря здоровым привычкам можно упростить жизнь и сделать счастливым себя и всех окружающих.

Отметим, гарвардские ученые ранее также раскрыли секрет человеческого счастья и даже нашли рецепт того, как оставаться счастливым непрерывно.

Так, для ощущения счастья необходимо побольше путешествовать. При этом, путешествия необязательно должны быть далеко и надолго. Достаточно выезжать из дома пару раз в месяц по выходным.

Инф. potok.ua