Каждую ночь вы ложитесь спать в теплой компании своего планшета или смартфона. Звучит знакомо?
Врачи, однако, уверяют, что использование «гаджетов» перед сном приводит к очень негативным последствиям для здоровья. По мнению ученых, яркие огни планшета и смартфона в кровати могут не только нарушить ваш сон, но и увеличить риск возникновения наиболее распространенных заболеваний.
Чрезмерное воздействие искусственного света по ночам может может стать причиной развития рака молочной железы, ожирения, сахарного диабета и депрессии.
Ученые из Коннекткута уверяют, что солнечный свет в течение дня в сочетании со слишком большим количеством искусственного света в ночное время искажает естественность нашего пробуждения (цикл сна или циркадный ритм.
Но значит ли это, что мы должны отказаться от всех технологий после захода солнца? Это звучит немыслимо в XXI веке, не так ли? Это не означает, что вы должны выключить все огни после 20 часов вечера. Это значит, что если у вас есть возможность выбирать между чтением электронных и обычных книг, следует выбрать последнюю. Потому что книга является менее разрушительной для ваших биологических часов.
Инф. jenskiy-sayt.com
|
Новости рубрики:
Естественный способ сохранить здоровье детских глаз
.jpeg)
Натуральный помощник в борьбе с раковыми заболеваниями .jpeg)
Как приготовить уходовый скраб в домашних условиях .jpeg)
Jak pomóc dziecku z zatkanym nosem .jpeg)
Как очистить организм с помощью сбалансированного питания .jpeg)
Как использовать накладные ресницы для создания выразительного взгляда .jpeg)
Продукты, которые поднимают настроение и укрепляют здоровье .jpeg)
Come introdurre gli alimenti complementari in autunno .jpeg)
|
|||||
