Почему использование «гаджетов» перед сном опасно

Каждую ночь вы ложитесь спать в теплой компании своего планшета или смартфона. Звучит знакомо?

Врачи, однако, уверяют, что использование «гаджетов» перед сном приводит к очень негативным последствиям для здоровья. По мнению ученых, яркие огни планшета и смартфона в кровати могут не только нарушить ваш сон, но и увеличить риск возникновения наиболее распространенных заболеваний.

Чрезмерное воздействие искусственного света по ночам может может стать причиной развития рака молочной железы, ожирения, сахарного диабета и депрессии.

Ученые из Коннекткута уверяют, что солнечный свет в течение дня в сочетании со слишком большим количеством искусственного света в ночное время искажает естественность нашего пробуждения (цикл сна или циркадный ритм.

Но значит ли это, что мы должны отказаться от всех технологий после захода солнца? Это звучит немыслимо в XXI веке, не так ли? Это не означает, что вы должны выключить все огни после 20 часов вечера. Это значит, что если у вас есть возможность выбирать между чтением электронных и обычных книг, следует выбрать последнюю. Потому что книга является менее разрушительной для ваших биологических часов.

Инф. jenskiy-sayt.com