Баловать себя полезно, даже если вы на диете

Если вам сильно хочется съесть что-то «запрещенное» диетой, то стоит иногда поддаться этому желанию. Так как постоянные ограничения приводят к стрессам, которые снижают эффективность диет и занятий спотом. Ниже приведено несколько способов, как сделать такие «послабления» менее вредными, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Не «частите». Ничего ужасного не случиться, если вы будете иногда позволять себе съесть что-то сверх нормы. И ключевое слово здесь иногда! А как часто вы сможете позволить себе расслабиться, зависит от вашей массы тела. Чем больше нужно сбросить, тем реже должны случаться «праздники».

Выбирайте натуральные лакомства. Например, если вам хочется мороженого, то лучше съесть половинку порции настоящего пломбира, чем мороженное, созданное из разных заменителей и ароматизаторов.

Добавляйте «правильной еды! Если взять то же мороженное, то чтобы порция получилась больше, добавьте к десерту свежие фрукты. Пирожные тоже выбирайте сл свежими фруктами, а не со сливочным кремом.

 Таким образом, если подойти с умом, то нет необходимости отказываться от всех «вкусностей» сразу. Главное соблюдать меру и выбирать только качественные продукты.

Инф. bodyculture.ru