Снижение веса помогает защититься от онкологии

Связь между избыточным весом и онкологическими заболеваниями долгое время обсуждалась в научных кругах, но лишь недавно получены убедительные доказательства того, что даже умеренное снижение массы тела может существенно снизить риск развития рака груди. Исследование, проведенное учеными из онкологического центра Фреда Хатчисона в Сиэтле, выявило: уменьшение веса всего на 5% уже в два раза снижает вероятность возникновения этой болезни.

В исследовании приняли участие 439 женщин в возрасте от 50 до 75 лет, каждая из которых имела лишний вес. Женщины придерживались специальной программы, включающей умеренные физические нагрузки и коррекцию питания. В результате они смогли сбросить около 10% от начальной массы тела. Этот процесс сопровождался значительным снижением уровня подкожного жира, а также уменьшением количества гормонов, способствующих развитию раковых клеток — в частности, тестостерона и эстрогена.

Уже давно существует предположение, что избыточный жир способствует гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, увеличивает риск онкологии. Жировая ткань у женщин после менопаузы становится основным источником эстрогена, а повышенный уровень этого гормона известен своей связью с раком груди. Однако только теперь эта связь получила статистически достоверное подтверждение.

Ранее такие факторы, как курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни, были признаны ключевыми причинами повышения риска развития рака. Теперь к ним официально добавляется и избыточный вес. Это открытие даёт женщинам реальный шанс повлиять на своё здоровье без дорогостоящих процедур — всего лишь благодаря изменению образа жизни.

Важно понимать, что речь не идет о стремительном похудении или жестких диетах. Речь идет о постепенном, устойчивом снижении веса, сопровождающемся физической активностью и сбалансированным рационом. Даже такое, казалось бы, незначительное изменение, как потеря 5% массы тела, уже даёт ощутимый оздоровительный эффект.

Таким образом, забота о собственном весе — это не только вопрос внешности, но и серьёзная инвестиция в здоровье. Женщинам стоит воспринимать поддержание нормальной массы тела как действенный способ профилактики опасных заболеваний, включая рак груди.