Почему чувствуем себя сонными

Сонливость может возникнуть у любого человека, но если это состояние сопровождает вас ежедневно, стоит разобраться в причинах. Некоторые из них вполне естественны, но есть и те, которые могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Внешние факторы. Иногда чувство сонливости вызывают внешние условия, такие как недостаток кислорода в помещении, низкое атмосферное давление или дождливая погода. Также после сытного обеда кровь приливает к желудку, из-за чего мозг получает меньше кислорода и энергии. Перелеты со сменой часовых поясов тоже могут временно нарушать биоритмы.

Апноэ. Это состояние сопровождается кратковременной остановкой дыхания во сне, из-за чего организм не получает полноценного отдыха. Человек может просыпаться по ночам с ощущением нехватки воздуха, а утром сталкиваться с повышенным давлением и усталостью. В таких случаях рекомендуется обратиться к сомнологу.

Нарушения работы щитовидной железы. Гормоны щитовидки контролируют обмен веществ и общий жизненный тонус. При их недостатке (гипотиреозе) процессы замедляются, появляются слабость и сонливость. Важно обратить внимание на такие симптомы, как сухость кожи, ломкость ногтей и набор веса, и при их наличии проконсультироваться с эндокринологом.

Диабет. Дисбаланс глюкозы в крови также может приводить к сонливости. Человек ощущает постоянную жажду, слабость, головокружение и сухость во рту. Чтобы исключить диабет, необходимо сдать анализы на уровень сахара в крови.

Гипотония. Пониженное давление приводит к недостаточному кровоснабжению мозга, что вызывает головокружение, вялость и желание поспать. Если такие симптомы сопровождают вас регулярно, стоит измерить давление в разное время суток и обратиться к терапевту.

Железодефицитная анемия. Недостаток железа в организме приводит к нехватке кислорода, что вызывает чувство усталости и сонливости. При этом могут наблюдаться бледность кожи, выпадение волос и изменение вкусовых предпочтений. Для диагностики необходимо сдать анализ крови.

Депрессия и стресс. Длительное эмоциональное напряжение может приводить к состоянию постоянной усталости, когда мозг пытается «отключиться», вызывая сонливость. Важно разобраться в причинах стресса и при необходимости обратиться за поддержкой к специалисту.

Прием лекарств. Некоторые препараты обладают седативным эффектом и могут вызывать сонливость. Это касается транквилизаторов, антигистаминных и некоторых других лекарств. Если побочный эффект мешает нормальной жизни, стоит обсудить с врачом возможность замены препарата.

Если сонливость сопровождает вас постоянно, не стоит игнорировать этот симптом. Разобравшись в причинах, можно улучшить самочувствие и общее качество жизни.