Gesunde Desserts, die Sie essen können, ohne Ihrer Figur zu schaden

Während einer Diät auf Süßigkeiten zu verzichten, wird oft zu einer echten Herausforderung. Dies ist jedoch keineswegs notwendig. Süßigkeiten heben nicht nur die Stimmung, sondern stärken auch das Immunsystem, indem sie den Spiegel der Glückshormone Endorphine erhöhen. Wichtig ist, dass Du Dich für gesunde und kalorienarme Alternativen entscheidest, die Deiner Figur nicht schaden.

Ersatz für kalorienreiche Desserts
Moderne Süßigkeiten wie Schokoriegel oder Kuchen lassen sich problemlos durch selbstgemachte Varianten ersetzen. Durch die Zubereitung eigener Desserts können Sie nicht nur deren Kaloriengehalt kontrollieren, sondern auch gesunde Leckereien mit minimalem Zuckergehalt herstellen.

Hausgemachtes Beereneis
Für die Zubereitung von diätetischem Beereneis benötigen Sie frische Erdbeeren und Himbeeren (insgesamt 0,5 kg). Die Beeren sollten gründlich gewaschen und getrocknet werden. Sirup in einem Topf zubereiten: 2 Tassen Wasser mit 0,5 Tassen Zucker vermischen, aufkochen und abkühlen lassen. Die Beeren werden in einem Mixer zerkleinert und mit Sirup vermischt. Die entstandene Masse wird in Formen gegossen und eingefroren. Dieses Dessert ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, besonders bei heißem Wetter.

cremige Bonbons
Für die Zubereitung gesunder Bonbons benötigen Sie 0,5 Liter Sahne, 0,5 Tassen Zucker, etwas Vanillin und gehackte Nüsse. Sahne mit Zucker und Nüssen wird bei geringer Hitze gekocht, bis sie eindickt. Die fertige Masse wird auf einen mit Fettpapier ausgelegten Teller gelegt und auf eine Dicke von 2 cm eingeebnet. Nach dem Aushärten in der Kälte werden die Bonbons in Portionen geschnitten.

Früchte als perfektes Dessert
Wenn Sie keine Zeit oder Lust zum Kochen haben, ist frisches Obst eine ideale Alternative. Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte oder Bananen sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch natürlichen Zucker, den der Körper braucht.

bewusster Konsum von Süßigkeiten
Die wichtigste Regel beim Verzehr von Süßigkeiten lautet Mäßigung. Auch gesunde Desserts sollten nicht in unbegrenzten Mengen verzehrt werden. Die Fähigkeit, sich ausgewogen zu ernähren und ungesunde Nahrungsmittel durch gesunde zu ersetzen, ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und guter Laune.

Mit der richtigen Herangehensweise können Sie Süßes genießen und gleichzeitig auf Ihre Figur achten.