• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Йога и мозг: как краткие практики улучшают когнитивные функции

    Опубликовано: 2023-12-18 15:08:54

    Новые исследования подтверждают, что короткие сеансы Хатха-йоги могут оказать значительное воздействие на когнитивные функции. В ходе эксперимента, включавшего 20-минутные сессии с лежачими, сидячими и стоячими позами, ученые обнаружили улучшение внимания, памяти и скорости обработки информации.

    Эти результаты оказались более впечатляющими по сравнению с теми, что были получены после аэробных тренировок. Добровольцы участвовали в сессиях под строгим контролем медиков, обеспечивающих безопасность.

    Особенно поразительными оказались изменения у женщин, занимавшихся йогой. Их точность и скорость обработки информации значительно превзошли результаты после традиционных аэробных упражнений.

    Дыхательная гимнастика и медитация, важная часть практики, способствовали расслаблению, а концентрация на дыхании и позе тела помогала избавиться от избыточных мыслей, облегчая когнитивные процессы.

    Эти новые выводы подчеркивают эффективность йоги не только для физического, но и для умственного благополучия. Краткие сеансы могут быть простым и доступным способом улучшить работу вашего мозга, что важно в современном ритме жизни.

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.