Домашний антицеллюлитный массаж

Кожа большинства женщин поражена таким неприятным заболеванием, которое визуально делает кожу дряблой и на вид напоминающей апельсиновую корку, как целлюлит. Обычно более всего оно присутствует в области бедер, ягодиц, рук, икроножных мышц и живота, при этом женщина может вовсе не иметь лишнего веса.

Существует множество способов избавиться от целлюлита, однако наиболее эффективного результата можно добиться лишь при сочетании физических упражнений (занятия любым видом спорта), здорового питания и косметического ухода.

В качестве упражнений от целлюлита, которые, как и антицеллюлитный массаж медом, можно выполнять в домашних условиях, выступают разнообразные комплексы упражнений, при выполнении которых прорабатываются глубокие мышцы и подтягивается кожа тела, также избавиться от целлюлита помогает плаванье в бассейне.

Однако самым действенным способом избавления от целлюлита считаются выполняемые антицеллюлитные массажи в домашних условиях или в салонах красоты. Среди косметических средств, активным действием против целлюлита обладают те, которые сделаны на основе водорослей, кофе, кайенского перца или минералов мертвого моря.

Научиться делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях довольно просто, можно просмотреть обучающие видео-уроки, взять несколько занятий у профессионального массажиста, либо приобрести специализированные пособия, в которых будут расписаны основные правила и принципы антицеллюлитного массажа.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?Тем, кто хочет научиться делать массаж антицеллюлитный на дому, будет полезно знать, что выполнять его нужно легкими и плавными движениями, начиная с медленного темпа и постепенно ускоряться. Тело человека, на котором выполняется домашний антицеллюлитный массаж, должно быть предварительно разогретым (можно принять горячую ванну или сделать разогревающий массаж), а мышцы тела должны быть полностью расслаблены.

Для достижения наилучшего эффекта выполнять домашний антицеллюлитный массаж необходимо с использованием специальных антицеллюлитных кремов или эфирного цитрусового масла. Также можно делать антицеллюлитный массаж медом, который не менее эффективно действует на устранение апельсиновой корки, чем крема.

В среднем продолжительность массажа антицеллюлитного на дому должна варьироваться от получаса до 1 часа, периодичность должна составлять не менее одного раза в неделю, а вообще лучше всего, выполнять массаж через день.

Также можно выполнять антицеллюлитный массаж ложкой, которая заменит движения пальцев рук.

Тем, кто желает знать, как делать антицеллюлитный массаж дома, будет интересно, что начинать его необходимо с икроножных мышц и постепенно продвигаться вверх, к рукам и верхней части спины. Области паха, верхняя и внутренняя часть бедер вокруг лобковой кости, а также подколенная впадина не массажируются. Область живота же массажируется особенно деликатно, чтобы не образовалось синяков.

Лучше всего выполнять массаж в утреннее время, сразу после подъема, или вечером перед сном. Домашний антицеллюлитный массаж медом противопоказан при наличии варикозного расширения вен, сердечных заболеваний и болезней кожи. Участки кожи, на которых есть повреждения или раздражения, массажировать нельзя, также как и мокрую или влажную кожу, так как это может привести к появлению растяжек.

Методы и приемы домашнего антицеллюлитного массажаМетоды, используемые при выполнении домашнего антицеллюлитного массажа, является следующими:

Поглаживание – для его выполнения кончиками пальцев рук необходимо легко поглаживать кожу на участках с целлюлитом, что позволит улучшить кровообращение в капиллярах;
Растирание – для его выполнения необходимо широко расставленными и плотно прилегающими пальцами смещать кожу по направлению вниз. Это движение поможет уменьшить толщину подкожного жирового слоя, повысить тонус кожи, а также активизировать вывод жидкости из пор. На бедрах данный массажный прием выполняется круговыми движениями, а на ногах растирание выполняется снизу вверх;
Надавливание – этот прием позволяет размягчить верхние покровы кожи и возвратить тонус мышцам. Для осуществления глубокого надавливания, те, кто хотят научиться делать домашний антицеллюлитный массаж, должны обеими руками захватить как можно больший проблемный участок кожи и подкожных слоев и размять его, словно тесто, руки же постепенно сближать;
Похлопывание – представляет собой серию ударов различной интенсивности, наносимые суставами сжатых в кулаки пальцев.
Главные приемы домашнего антицеллюлитного массажа для различных частей тела таковы:

Для живота, бедер и ягодиц – рука сжимается в кулак, костяшки пальцев сильно ведут по коже по направлению сверху вниз и обратно до тех пор, пока тело не покраснеет;
Для коленей, бедер и ягодиц – пальцы соединены вместе и круговыми движениями массируют, слегка нажимая, проблемные участки;
Для внутренней стороны рук и бедер – легкие пощипывания, выполняемые при помощи захвата кожи между большими и остальными пальцами рук;
Для живота, бедер и ягодиц – при помощи больших и указательных пальцев обеих рук необходимо образовать треугольник, которым сильно надавливая на кожу подниматься снизу вверх, затем большими пальцами рук нужно разгладить кожу поглаживающими движениями сверху вниз.
Домашний антицеллюлитный массаж ложкойЗнаменитый немецкий врач-косметолог Рене Кох разработал эффективный метод уничтожения целлюлита – антицеллюлитный массаж ложкой. Как ни странно, именно обыкновенные столовые ложки способны наиболее глубоко и точечно воздействовать на проблемные участки, к тому же при помощи ложки тем, кто делает домашний антицеллюлитный массаж сам себе, будет легко проработать самые труднодоступные зоны.

Желательно использовать для выполнения массажа мельхиоровые либо серебряные ложки. Массаж необходимо выполнять на протяжении 30 мин, желательно в утреннее время до завтрака. До того, как приступить к антицеллюлитному массажу ложкой, необходимо очистить кожу и увлажнить ее кремом. Методы и приемы, используемые при выполнении антицеллюлитного массажа ложками точно такие же, как и при выполнении массажа руками. Ложки предварительно необходимо охладить, либо наоборот нагреть, и постоянно смазывать их в процессе выполнения домашнего антицеллюлитного массажа кремом или жидким медом. Лучше использовать именно мед, так как он является природным компонентом, способным выводить шлаки из организма, отлично тонизирует и питает кожу.

Начинается массаж с того, что заранее приготовленные ложки (охлажденные) прикладываются к ягодицам, ими начинают выполняться круговые движения от центра по сторонам, а затем вниз и вверх. Внутренняя часть бедра массируется по направлению снизу вверх, внешняя – сверху вниз. Руки массажируются от локтя круговыми движениями рук по внутренней стороне вверх и вниз. Горячие ложки применяются в основном при массаже зоны декольте, главное не переборщить с температурой, ведь можно получить ожоги.

neboleem.net