.jpeg)
Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья сосудов Чтобы избежать тромбоза и эмболии – чрезвычайно опасных заболеваний, которые связаны с закупоркой сосудов, стоит знать, какие продукты помогут предупредить болезнь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
1.Лимон.
Этот продукт укрепляет иммунную систему, выводит токсины и нейтрализует действие свободных радикалов. Также, он улучшает кровообращение и повышает выработку эритроцитов.
Старайтесь пить воду с соком лимона, а также заправлять им салаты.
2.Оливковое масло.
Оливковое масло первого холодного отжима — это дар природы, богатый жирными кислотами Омега-6 и идеальный для снижения уровня плохого холестерина в крови.
Оливковое масло помогает сохранять упругость стенок артерий и уменьшать отложения холестерина на них. Благодаря этому улучшается кровообращение и уменьшается риск образования тромбов.
3.Авокадо.
Авокадо, если его есть в меру, не грозит фигуре, и оно так же (если не больше) полезно, как и оливковое масло.
Рекомендуется съедать на завтрак по половине этого фрукта 3 раза в неделю. Это очень полезно.
4.Зубчик чеснока в день.
Съедайте как минимум 1 зубчик чеснока в день.
Он богат аллицином, ферментом, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. И он предотвращает образование тромбов.
5.Артишоки.
Очень рекомендуем готовить на ужин вареные артишоки. К ним хорошо добавить немного уксуса, оливкового масла и лимона. Просто чудесное блюдо!
Этот овощ помогает предотвращать образование тромбов и эмболию.
6.Сельдерей.
Сельдерей богат антиоксидантами, витаминами и фитоэлементами, регулирующими артериальное давление.
Он помогает уменьшать уровень кортизола в крови. Это гормон стресса, очень плохо действующий на сердечно-сосудистую систему.
Если вы будете регулярно употреблять сельдерей в пищу, будь то в натуральном виде или в виде сока, ваши артерии станут более широкими и эластичными, и на их стенках будет меньше атеросклеротических бляшек.
7.Черничный сок.
Одно из лучших натуральных средств для улучшения кровообращения — это, без сомнения, черника.
Она также противодействует образованию тромбов.
Можно пить черничный сок, можно есть сушеную и даже замороженную (когда нет свежей) чернику.
8.Красное вино.
Выпивайте бокал красного вина в день, и риск возникновения у вас сердечного приступа или тромбоза значительно уменьшится.
Этот чудесный напиток из винограда богат мощными антиоксидантами. Они и этанол помогают регулировать уровень холестерина в крови.
Красное вино уменьшает бляшки на стенках артерий и замедляет их формирование. Оно также улучшает кровообращение.
Пить этот напиток надо умеренно, тогда ты получишь от него максимальную пользу.
9.Морковь.
Морковь просто чудесна. Она освежает, у нее очень приятный вкус, ее можно сочетать практически с любыми продуктами, и она помогает нам предотвратить тромбоз и эмболии.
Это происходит благодаря тому, что в ней содержится много бета-каротина. Этот жирорастворимый витамин полезен для сердца, и он нормализует уровень холестерина в крови.
Ранее мы назвали продукты, которые пойдут на пользу для утоление зверского голода, который обычно наступает после интенсивной тренировки.
Всем знаком зверский аппетит после тренировки. Это нормальная реакция организма, не морите его голодом. Чтобы тренировки давали максимальный эффект, необходимо сбалансированное питание. Мы приводим список продуктов, которые помогут организму получить необходимую энергию и востановиться.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
