.jpeg)
Здоровье сердца и сосудов при офисной работе можно поправить, если делать перерывы на 10-минутную пешую прогулку, утверждают ученые Университета Миссури.
Исследование, проведенное специалистами при участии 11 здоровых молодых мужчин, доказало, что после длительного сидения за столом (в течение 6 часов и более) кровоток в подколенной артерии значительно замедляется. Однако 10 минут активной ходьбы восстанавливают сосудистую функцию и улучшают кровоток.
Автор исследования, доктор Жауме Падилья, заявил, что при сидячем положении, сохраняемом от 6 часов и более, приток крови к ногам заметно снижается, а это напрямую влияет на способность артерий расширяться. Время, проведенное в положении сидя, необходимо разбавлять короткими пешими прогулками. Так можно будет компенсировать вред, причиненный кровеносным сосудам.
|
Новости рубрики:
Как начать бегать и сделать это полезной привычкой
.jpeg)
Cómo reducir el dolor muscular después del entrenamiento .jpeg)
What workouts help you lose weight .jpeg)
Как выбрать спортивный клуб для комфортных занятий .jpeg)
Фитнес во время беременности: как оставаться в форме .jpeg)
Когда спорт может навредить .jpeg)
Технологии Asics в женских кроссовках: как они обеспечивают комфорт и поддержку Упражнения для укрепления и тонуса ног .jpeg)
|
|||||
