.jpeg)
Специалисты Гетеборгского университета опровергли теорию о том, что упражнения с сопротивлением противопоказаны беременным.
Ученые утверждают, что нагрузки с умеренным сопротивлением весьма полезны будущим мамам. Такие тренировки уменьшают усталость, боли в спине, устраняют тошноту и головные боли, а также помогают улучшить чувство контроля над телом. Такие нагрузки можно чередовать с традиционно рекомендуемыми для беременных плаванием и ходьбой.
Автор теории, физиотерапевт Каролина Петров-Ферил заявила, что результаты исследования подтверждают эффективность умеренных тренировок с сопротивлением для беременных. По данным исследователей, аэробные нагрузки нормализуют кровяное давление и частоту сердечных сокращений будущих мам. Женщины, тренировавшиеся по предложенной программе, стали лучше себя чувствовать.
Ученые подчеркнули, что эффективность и безопасность тренировок с сопротивлением была такой же, как при обычных плавании или ходьбе, а значит оба типа нагрузки подходят беременным для поддержания физической формы.
|
Новости рубрики:
Как начать бегать и сделать это полезной привычкой
.jpeg)
Cómo reducir el dolor muscular después del entrenamiento .jpeg)
What workouts help you lose weight .jpeg)
Как выбрать спортивный клуб для комфортных занятий .jpeg)
Фитнес во время беременности: как оставаться в форме .jpeg)
Когда спорт может навредить .jpeg)
Технологии Asics в женских кроссовках: как они обеспечивают комфорт и поддержку Упражнения для укрепления и тонуса ног .jpeg)
|
|||||
