• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диетологи назвали самые сытные продукты

    Опубликовано: 2019-09-17 12:48:03

    Американские диетологи составили перечень продуктов, которые быстро и надолго утоляют чувство голода. Специалисты говорят, что эти продукты дают организму необходимый запас энергии, что позволяет не переедать. Ведь человек потребляет больше пищи, когда ему нужна энергия для активной и продуктивной деятельности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    К продуктам, которые быстро насыщают, диетологи отнесли макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, богатые белком, апельсины (лидер среди фруктов по содержанию волокон). В макаронах содержится полезная клетчатка, что нормализует пищеварение и микрофлору кишечника. Учтите, что макароны считаются полезным блюдом без вредных добавок - майонеза, сливочного масла, жирных соусов, лучше их употреблять с овощами или просто с оливковым маслом.


    К полезным и сытным продуктам также принадлежит картофель. Эксперты подсчитали,  что одна вареная картофелина в три раза сытнее большого ломтя хлеба. Сжиганию жира также помогают сыр фета и все мягкие сорта сыра, фасоль, рыба и нежирное мясо (белковая группа продуктов).

    В список диетологов молоко попало благодаря содержанию линолевой кислоты. Только есть одно условие – следует выбирать молоко 0,5%-1,5% жирности. Снижает скорость пищеварения темный шоколад: медики говорят, что если съесть четверть плитки горького шоколада, желание полакомиться сладостями, насыщенными «пустыми» углеводами, пропадет надолго.
    Диетологи сделали вывод, что если включать в рацион продукты из этого списка, организм будет получать достаточно энергии, не откладывая при этом жир про запас.

    Текст:

    О. Новосад

    ЕВРОСМИ.RU

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.