.jpeg)
По мнению ученых все просто: полезнее всего однозначно спать на спине. Ну а тем, у кого болит шея, хорошо бы еще подкладывать специальную подушку или валик, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
При сне на спине сильно снижается нагрузка на позвоночник. Именно это положение особенно полезно с точки зрения профилактики болей в шее, разных частях спины и в пояснице. Такая позиция вообще наиболее физиологична. Кроме того, именно на спине меньше вероятность изжоги, которая «по науке» называется кислотным рефлюксом. Впрочем, при храпе или апноэ эта поза уже вредна.
Второе место у позы на боку. Она ограждает от болей в спине и одновременно помогает справиться с храпом.
Что же касается беременности, то в этом случае лучше спать на левом боку. Тогда происходит свободный доступ крови к плоду.
Ну а самая вредная из поз для сна – на животе. При этом сдавливаются многие внутренние органы, а это мешает их работе.
И еще одна особенность: если человек спит в позе эмбриона, свернувшись калачиком, то он находится в состоянии сильного стресса. Так мы инстинктивно пытаемся защищаться от стресса.
А теперь самое главное. Несмотря на уверения исследователей самая лучшая поза для сна, пожалуй, та, в которой именно вам (а не кому-то другому) наиболее комфортно. Тем более что речь-то идет как раз и только о позе засыпания, а не сна вообще. Во сне мы обычно переворачиваемся множество раз.
Текст:
В. Гудин
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
