• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Польза Омега 3 для человека

    Опубликовано: 2019-05-13 09:44:30

    Правильное питание сегодня становится все более и более популярным. Если раньше люди просто заполоняли рестораны быстрого питания, то сегодня тенденция заметно меняется, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     
      Если заглянуть на страницы социальных сетей, блогеры и различные группы просто заполнили Интернет информацией о здоровом питании. Люди выкладывают фотографии своих перекусов, дают советы по правильному и сбалансированному питанию, рассказывают о разнообразных добавках и витаминах, которые можно и нужно принимать.

    Омега 3, в подробной статье можно узнать о пользе и вреде этой добавки, стала одной из самых популярных добавок среди людей, придерживающихся здорового образа жизни. И этому есть свое объяснение.

    Стоит отметить, что этот элемент можно получать и натуральным путем через определенные продукты питания, такие как:

    ■в первую очередь — это все морские продукты, рыба, креветки, кальмары, омары, крабы и так далее;
    ■также омега 3 содержится в красной икре;
    ■семена льна, льняная каша;
    ■разнообразные растительные масла;
    ■рыбий жир;
    ■орехи;
    ■тыква баттернат, тыквенные семечки;
    ■в некоторых соевых продуктах;
    ■яйца;
    ■сыр тофу и так далее.
    К сожалению, как показывает статистика диетологов и медиков, люди испытывают недостаток в омега 3, так как перечисленные продукты питания мы употребляем гораздо меньше, чем мясо, крупы, хлеб и так далее. Именно поэтому была и придумана пищевая добавка, которая содержит этот полезный элемент.

    Что же такое Омега 3?

    Омега 3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые стали одним из самых важных основных элементов человеческого здоровья. Вместе с омега 6 и 9 они активно принимают участие в обмене веществ организма на клеточном уровне, а это доказывает тот факт, что они очень важны для нормального развития и здорового функционирования органов.

    Почему необходимо употреблять Омега 3?

    На это есть несколько причин:

    ■омега 3 отвечают за состояние сосудов и их эластичность;
    ■контролируют уровень холестерина в крови, а значит снижают риски возникновения сердечно-сосудистых отклонений;
    ■борются с аритмией;
    ■эффективно уменьшают риски возникновения онкологии у человека;
    ■помогают головному мозгу работать на максимальном уровне;
    ■положительно влияют на функционирование иммунной системы;
    ■нормализуют функции нервной системы, а значит пресекают возникновение депрессии и неврозов;
    ■помогают избавиться от лишнего жира, так как ускоряют метаболизм;
    ■омега 3 — это отличная профилактика развития артрита;
    ■помогают организму избавиться от вредоносных токсинов;
    ■останавливают развитие воспалительных процессов в организме;
    ■предупреждают возникновение аллергии;
    ■уменьшают вероятность развития болезней половых органов у женщин;
    ■сказываются на состоянии волос и ногтей, а также на состоянии кожи;
    ■помогают хорошо усваиваться определенной группе витаминов.
    Как видите, причин принимать омега 3 очень и очень много. Однако перед использованием мы все же рекомендуем Вам проконсультироваться с лечащим врачом.

    med-heal.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.