.jpeg)
Оказывается, что ведение дневника помогает не только расслабиться и зафиксировать свои мысли и планы, но также имеет положительное влияние на здоровье, считают специалисты.
Ученые считают, что ведение дневника вселяет оптимизм и волнение, связанные с достижением своих целей. Исследование показало, что регулярные записи в дневнике способны укрепить иммунную систему, что позволяет быстрее восстанавливаться от травматических событий, а также иметь более низкие уровни риска депрессии и стресса.
Исследователи считают, что такой положительный эффект связан с тем, что изложение своих проблем и мыслей на бумаге заставляет человека серьезно задуматься и подойти рационально к их решению.
Дневник является личной вещью, поэтому важно знать, что никто не читает его. Специалисты рекомендуют читать свой дневник раз в несколько месяцев, чтобы оценить текущие события и рассмотреть перспективу. Кроме того, ведение дневника в конце дня является хорошим способом расслабиться. Убедитесь, что вы в спокойном состоянии, когда пишите. Если сложно вести дневник ежедневно, то можете делать это через день. Не обращайте внимания на орфографические ошибки.
|
Новости рубрики:
Генетика и успех в учебе: роль родительских генов
.jpeg)
Интимная жизнь в критические дни: стоит ли отказываться .jpeg)
How water helps to cope with negative emotions .jpeg)
Neues Konzept zur Gewichtsabnahme: Parfüms, die beim Abnehmen helfen .jpeg)
Способи планування статі майбутньої дитини .jpeg)
Kaip sukurti vasaros nuotaiką biure .jpeg)
Умственные способности: женщины вырвались вперед .jpeg)
Что сегодня означает «девичья честь» .jpeg)
|
|||||
