.jpeg)
Оказывается, что ведение дневника помогает не только расслабиться и зафиксировать свои мысли и планы, но также имеет положительное влияние на здоровье, считают специалисты.
Ученые считают, что ведение дневника вселяет оптимизм и волнение, связанные с достижением своих целей. Исследование показало, что регулярные записи в дневнике способны укрепить иммунную систему, что позволяет быстрее восстанавливаться от травматических событий, а также иметь более низкие уровни риска депрессии и стресса.
Исследователи считают, что такой положительный эффект связан с тем, что изложение своих проблем и мыслей на бумаге заставляет человека серьезно задуматься и подойти рационально к их решению.
Дневник является личной вещью, поэтому важно знать, что никто не читает его. Специалисты рекомендуют читать свой дневник раз в несколько месяцев, чтобы оценить текущие события и рассмотреть перспективу. Кроме того, ведение дневника в конце дня является хорошим способом расслабиться. Убедитесь, что вы в спокойном состоянии, когда пишите. Если сложно вести дневник ежедневно, то можете делать это через день. Не обращайте внимания на орфографические ошибки.
|
Новости рубрики:
Как начать зарабатывать из дома
.jpeg)
Как выбрать развивающую школу для малыша .jpeg)
Die Zukunft der Langlebigkeit: 1.000 Jahre alt werden .jpeg)
Как физическая активность влияет на работу мозга .jpeg)
Idee sbagliate sulla vista che ci impediscono di prenderci cura dei nostri occhi .jpeg)
Comment apprendre à un enfant à aller sur le pot .jpeg)
Как половая конституция влияет на сексуальную совместимость .jpeg)
Image en astrologie : comment choisir un style en fonction de votre signe du zodiaque .jpeg)
|
|||||
