.jpeg)
Буквально все женщины, да и многие современные мужчины интересуются безопасными и эффективными средствами для похудения (чаи, напитки, травы, специи), которые можно попробовать без рекомендации врача.
Несмотря на огромный арсенал народных средств для похудения, по-настоящему безопасными и действенными могут считаться единицы.
О них мы и поговорим в сегодняшней статье.
Мы сознательно будем акцентировать внимание на специях, которые дополняют вкус любого диетического блюда. Профессионалы знают: чем хуже вкус блюда, тем выше риск, что человек не станет придерживаться рекомендованного меню. Некоторые специи поистине вдыхают новую жизнь в старые диетические блюда и уже этим помогают избавиться от ненавистных килограммов!
Итак, лучшие растительные средства и напитки для похудения:
1. Зеленый кофе
Предварительные исследования показали, что экстракт зеленого кофе способствует активизации обмена веществ и умеренной потере веса. Рекомендуется некоторыми диетологами в комплексных программах похудения. Следует помнить, что данные об эффективности зеленого кофе ограничены.
Ввиду высокого содержания кофеина может вызывать головные боли, бессонницу, нервозность, тахикардию. Не рекомендуется гипертоникам и лицам, которые перенесли инфаркт или инсульт.
2. Куркума
Популярная на Востоке специя, куркума помогает организму активнее сжигать жиры.
В 2009 году американские ученые сообщали: мыши на куркумине (активном ингредиенте куркумы) худеют быстрее своих сородичей, которые питаются обычным кормом. Так называемая «термогенная специя», куркума увеличивает теплопродукцию тела – наглядный результат активизации обмена веществ.
Эффективное средство для похудения активно используется в разных областях медицины. Куркуму считают перспективным лекарством при болезни Альцгеймера, раке, эндокринных заболеваниях и предменструальном синдроме. Кроме того, она помогает «протолкнуть» любое диетическое блюдо!
3. Зеленый чай
Лучший чай для похудения – зеленый чай. В этом утверждении есть доля правды. Экстракт зеленого чая активизирует сжигание (утилизацию) жиров и подавляет аппетит. Тем не менее, научных доказательств его эффективности пока недостаточно.
Как у любого растительного средства для похудения, у зеленого чая есть ряд неприятных побочных эффектов: тошнота, вздутие живота, диарея, нервное перевозбуждение и бессонница.
4. Корица
Научно доказано, что эта классическая праздничная специя уравновешивает содержание сахара в крови, сдерживает тягу к еде и продлевает чувство насыщения. Корицу легко добавить в повседневный рацион – в овсянку, творог, йогурт, маринад. С корицей можно заварить ароматный чай для похудения!
5. Худия
Худия гордони – растительное средство для похудения, ставшее легендой. Произрастает в африканской пустыне Калахари. Если верить данным Национального центра нетрадиционной медицины США, худия успешно применяется бушменами для подавления голода и жажды во время долгой охоты.
Благодаря этим чудесным свойствам экстракт корней и надземной части худии стал популярной биодобавкой для подавления аппетита. Худия содержит вещество Р57, которое вызывает ложное чувство насыщения. Однако официальных данных об эффективности и безопасности худии пока недостаточно.
6. Кайенский перец
Кайенский, или острый перец – классическая специя, которая в последние годы обрастает новыми удивительными свойствами. Исследователи признают острый кайенский перец эффективным средством для похудения, активно изучают его противораковые свойства и многогранное влияние на нервную систему.
Подобно куркуме, острый перец увеличивает теплопродукцию и способствует сжиганию жиров – до 100 килокалорий за один прием! Попробуйте добавлять кайенский перец в яичницу, супы, салаты.
7. Тмин
Научный факт: единственная чайная ложка тмина, добавленная в любое из Ваших блюд, помогает за сутки утилизировать в 3 раза больше жировых отложений!
Американские диетологи уверяют, что тмин – универсальная специя, отлично дополняющая супы, мясо, сельдь, картофель, овощи, маринады и хлебобулочные изделия. В качестве бонуса – бактерицидные и ветрогонные свойства тмина!
8. Горький апельсин
Горький апельсин, также известный как померанец – древнее культурное растение, которое выращивается в Африке и Азии, на Средиземном море, в Калифорнии и Флориде.
Свежие плоды горького апельсина содержат синефрин – психостимулятор, фармакологически близкий к эфедрину. Активизирует утилизацию жиров, повышает работоспособность и угнетает аппетит.
В западных странах растительные средства для похудения на основе эфедры запрещены, и теперь власти ополчились на экстракт горького апельсина и синефрин. FDA считает, что в высоких дозах померанец опасен для здоровья, а доказательств его эффективности недостаточно.
Действительно, пищевые добавки с горьким апельсином не стоит употреблять гипертоникам и лицам, перенесшим инсульт или инфаркт. Следует избегать комбинаций с любыми психостимуляторами – даже с обыкновенным кофеином! Ингибиторы МАО плохо сочетаются с экстрактом этого растения.
9. Имбирь
Среди множества народных средств для похудения имбирь занимает почетное место.
Он не просто является «термогенной специей» подобно куркуме, но и благотворно влияет на сахар. Чай для похудения из имбиря полезен не только для талии – он предотвращает слишком высокие скачки глюкозы после употребления сладостей. Полезная штука для страдающих предиабетом.
Жареные блюда, рыба, фруктовые салаты – корневища имбиря легко добавить в диету!
10. Чеснок
Наш топ-10 лучших растительных средств для похудения завершает самое известное кулинарное и лекарственное растение Европы – чеснок. Бактерицидные, противовирусные, гипохолестеринемические свойства – чего только не приписывает чесноку современная медицина! И это лишь начало.
Недавнее исследование на мышах подтвердило, что чеснок помогает сжигать жиры. Достаточно добавить в меню небольшое количество чеснока на срок от 4-6 недель, и стрелка весов порадует Вас.
Конечно, если зубчик чеснока не сопровождать ломтиком сала или балычком.
Главное для снижения веса – придерживаться здорового рациона и не забывать о движении!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
