Эффективная диета на 2 недели

Вирусный текст «эффективная диета на 2 недели» перечисляет следующий набор — голливудская диета, капустная, гречневая, кефирная, японская, бразильская, интервальная, модельная, суповая и соковая. Все перечисленные в списке «системы похудения» представляют собой скрытое голодание. Они не позволяют набрать минимальные для женщин 1200 ккал, и не способны удовлетворить потребности взрослого здорового человека в пище. Правда, автор вирусного текста сначала задается вопросом, возможно ли вообще похудеть за 2 недели, а потом, почему-то, вспоминает резко про необходимость влезть в шорты, купальник, пойти на свадьбу и прочая. Конечно, «в жизни каждой женщины бывают моменты…». Но физиологии отдельно взятой женщины они не меняют. За 2 недели можно похудеть на 2 кг максимум, и то, если есть не просто лишний вес, но и отеки. Все остальное — трюки.

Список эффективных диет на 2 недели из интернетаВнимание: все, что представлено ниже — сугубо для ознакомления. Все диеты на 2 недели вредны для здоровья, вызывают «эффект отмены», так как замедляют метаболизм, и не оправиться после них — большая удача, а точнее — длинный-предлинный цикл обратной диеты. К сжиганию 6-10 кг жира, как пишут об этом в интернете они не приводят. Зато приводят к диарее, обезвоживанию, и могут спровоцировать различные авитаминозы. Почти наверняка голодная диета приведет и к повышению аппетита, и перееданию, как следствие этого. В некоторых случаях быстрое похудение может вызвать расстройства пищевого поведения. Механизм прост — человек с упорством стремится к заведомо нереальной цели, что и приводит его на больничную койку быстрее, чем к желаемому результату.

Голливудская диета

Представляет собой питание на 600-800 ккал в сутки. На самом деле, даже жутковатая диета голливудской старлетки (это когда на завтрак кофе с 1 яйцом и половиной грейпфрута, а на последующие приемы пищи — по кучке зеленых салатных листьев, порции растительного жира и порции белка, например, из куриной грудки или лосося) проигрывает этому изобретению отечественных копирайтеров.

Да, диетологи с этим рационом и рядом не стояли. Кто-то неудачно перевел «кэмбриджскую систему питания», но подумал, что недостаточно гламурно называть ее кэмбриджской. Она, кстати, предназначена для больных морбидным ожирением. В общем, правила просты — в день не более 40 г углеводов из любых источников, плюс только белок. Жир исключаем, все остальное, типа всяких там сложных углеводов и источников фруктозы — тоже. На выходе получаем рацион из салатов из овощей, яиц, и куриных грудок. В общем, подвид белковой диеты с экстремально низкой калорийностью.

Японская диета

Тоже низкокалорийная, с ней вы можете познакомиться в статье «японская диета на 14 дней», Пересказывать меню отдельно нет никакого смысла — диета советует отказаться от завтрака, далее питаться в низкоуглеводно-низкокалорийном стиле. Вред может быть причинен по нескольким направлениям. Особенно вредным бывает сочетание длительных периодов воздержания от еды с приемом кофеина. Интересующиеся могут почитать исследование о периодическом голодании и женском гормональном здоровье. Если коротко — воздержание от еды в течение длительных периодов времени.

Кефирная диета

Обычно 7 дней предлагается выпивать 1,5 л кефира, плюс можно небольшие дополнения. Допустим, вместе с кефиром разрешается поесть 4 картофелины на первый день, 1,5 кг яблок на второй, 400 г творога на третий, и огурцы на 4. Далее цикл повторяется. Есть и другие варианты, но суть одна, до 800 ккал в день, да еще и не с самыми сытными продуктами в мире.

your-diet.ru