Совет от бессоницы: разгадайте кроссворд или сходите в театр

Разгадывание кроссвордов способно значительно улучшить и продлить сон каждого человека, утверждают ученые из американского университета Висконсин-Мэдисон.

В ходе исследований механизма сна они обнаружили, что различные участки мозга спят по-разному, в зависимости от полученной ими во время бодрствования информации. Клетки мозга, которые были вынуждены в течение дня «поработать», погружаются в более глубокий сон и практически полностью отключаются. Те же части мозга, на которые пришлась меньшая нагрузка, находятся в полусонном состоянии и меньше отдыхают.

Ученые считают, что в глубоко спящих клетках мозга происходит анализ новой информации, ее классификация и упорядочивание. Они не исключают, что этот механизм также связан с работой нашей памяти, так как идет деление новой информации на оперативную и «историческую».

Вот и получается, что задавая себе новые и неожиданные задачи, человек вовлекает в процесс активной работы значительные участки мозга. Это в свою очередь гарантирует глубокий и безмятежный сон ближайшей ночью.
Впрочем, разгадывание кроссвордов можно заменить походом в театр, путешествием, коллекционированием, изучением иностранных языков

medicus.ru