Как укрепить сердце: советы

Врачи из Университетской клиники Оломоуца (Чехия) предлагают всем и каждому простую систему для защиты сердца. Для этого, как говорит кардиолог Милош Таборский, нужно просто скорректировать собственное поведение и отказаться всего лишь от четырех вредных привычек, если таковые имеются. Вот они:

Курение. Сердце из-за курения недополучает кислород, что приводит к повышению кровяного давления. Кроме того, вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушительно влияют на стенки сосудов и повышает свертываемость крови.

Переедание. Каждый килограмм — это лишняя нагрузка на сердце, и у тучных людей выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Трудоголизм. Стресс и отсутствие отдыха изнашивают сердце и влекут хронические заболевания.

Употребление жирной и сладкой пищи. И то, и другое повышает уровень холестерина, который оседает на стенках сосудов, сужая их и провоцируя развитие атеросклероза.