.jpeg)
У взрослых людей, которые спят дольше 9 часов ежедневно, на 30% увеличиваются шансы умереть рано. Как продемонстрировало масштабное исследование на эту тему, слишком долгий сон так же негативно влияет на людей, как и недосып.
Оптимальное количество времени, необходимое для ночного сна взрослого человека – 7-8 часов.
Исследование проходило последние 10 лет, и согласно его итогам, взрослые, которые регулярно спят больше 8 часов в сутки, причисляются к категории долго спящих и подвергаются риску преждевременной смерти.
Отметим, ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно недосыпают, более склонны к суициду. Среди тех, кто испытывает проблемы со сном, в 1,4 раза больше пациентов с суицидальными наклонностями.
Кроме того, именно хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. В целом после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови повышается почти на треть, что в результате может привести к большим неприятностям со здоровьем.
Инф. potok.ua
|
Новости рубрики:
Новый подход к лечению рака предстательной железы
.jpeg)
Lebensmittel, die Müdigkeit verursachen .jpeg)
Как изменился состав яиц за последние годы .jpeg)
Как антибиотики влияют на вес и здоровье .jpeg)
Fragrant pumpkin bread with cinnamon and seeds .jpeg)
Veiksminga burnos priežiūra: sveikų dantų ir dantenų paslaptys .jpeg)
Зачем организму необходима вода .jpeg)
Натуральный уход за кожей ног с помощью рыбок гарра руфа .jpeg)
|
|||||
