• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Вегетарианская диета приводит к дефициту витамина В12

    Опубликовано: 2015-10-13 08:04:40

    Витамин В12 является биологически активным веществом, которое не вырабатывается в человеческом организме. B12, главным образом, содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца, мясо и рыба. Если ты вегетарианец или веган, то у тебя могут возникнуть проблемы с получением необходимой суточной дозы витамина.

    «Витамин В12 может содержаться в некоторых морских овощах. Но этот источник нельзя назвать надёжным, поскольку количество витамина в них не является постоянным», — говорит Александра Касперо.

    Зачем тебе нужен витамин В12? В первую очередь, он помогает организму расщеплять гомоцистеин, аминокислоту в крови, которая связана с усадкой мозга и болезнями сердца. Витамин также помогает в производстве красных кровяных клеток, которые предотвращают развитие злокачественной анемии, состояния, которое снижает уровень энергии. Ежедневная норма витамина В12 для здорового человека — 2,4 мкг.

    Инф. vkurse.ua
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.