Какие каши самые полезные

Диетологи составили рейтинг каш по их полезности. Лидером стала гречневая.

Гречневая каша содержит наибольшее количество витаминов и минеральных элементов. Готовя ее на завтрак, можно обеспечить организм необходимыми для его работы веществами и подкрепить силы. Кроме того, она идеальный продукт для худеющих и людей, которым нужно быстро восстановиться.

Овсянка характеризуется высокой питательностью. Она надолго притупляет чувство голода благодаря высокому содержанию клетчатки. Кроме того, пищевые волокна очищают кишечник и нормализуют его работу.

Перловая каша – необходимый продукт для работы мозга. Она поможет набраться сил, если вас ожидает напряженный интеллектуальный труд. Также перловка поддерживает хорошее настроение и заряжает энергией.

Кукурузная каша богата полезными минеральными элементами, которые укрепляют волосы и ногти. Она помогает поддерживать красоту и отличается низкой калорийностью.

Рисовая каша в большом количестве содержит сложные углеводы, необходимые для работы мышц. Она выводит шлаки и помогает справиться с последствиями пищевых отравлений.