Дефицит сна приносит больше вреда чем алкоголь и никотин

Специалисты из Кембриджского университета и Rand Europe считают, алкоголь и сигареты никак не сказываются на продуктивности человека. 

 
Главное правило – спать больше 7 часов в сутки. Высказывание удалось подтвердить в рамках исследования с участием 21000 работников британских фирм.

На продуктивность, кроме недосыпа, оказывают влияние психологические проблемы, болезни суставов и позвоночника. Издевательства и постоянные упреки со стороны начальства также снижали плодотворность работы, информирует news.еizvestia.com.

Нехватка сна приводит к накоплению стресса и снижению работоспособности человека. Ученые из Университета Упсалы не так давно установили, одна бессонная ночь подобна удару по голове. Нарушение связей между нейронами и накопление опасных химических веществ ускоряют процесс старения и увеличивают риск развития болезней Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза.

Инф. lady.siteua.org