Чем полезны витаминные комплексы для профилактики ПМС состояний

Примерно за 1-2 недели до наступления менструации многие женщины испытывают недомогание, которое получило название предменструальный синдром или сокращенно ПМС, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

При таком недомогании чаще всего наблюдаются следующие симптомы:
- угревая сыпь;
- нервозность и беспричинное беспокойство;
- состояние депрессии;
- отеки конечностей;
- резкие перепады настроения и т. д.

Причиной такого состояния является нарушение гормонального равновесия в женском организме.

Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты) стабилизируют работу эндокринной системы.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями.

Витамин В6 снижает уровень эстрогенов в крови.

Витамин Е помогает в устранении нервного напряжения, снимает раздражительность и помогает справиться с депрессией.

Кальций снижает возбудимость нервной системы, снимает раздражительность.

Магний успокаивает нервную систему и делает сон более спокойным и ровным, что дает возможность проснуться в хорошем настроении и быть менее восприимчивой к стрессовым ситуациям. В сочетании с витамином В6 магний усваивается намного лучше.

Инф. kamelek.com