Диета для лица: советы

Красота кожи во многом зависит от правильного питания

Вы хотите выглядеть безупречно? На вашем столе регулярно должны появляться эти продукты.

Жирная рыба и морепродукты, богатые витаминами А и D, жирными кислотами омега-3, которые наполняют кожу сиянием.

Орехи содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации.
Овощи и фрукты ярких цветов (морковь, перец, помидоры, тыква, хурма) обеспечат вас бета-каротином – антиоксидантом, отвечающим за обновление клеток.

Кислые ягоды содержат много витамина С, а он укрепляет сосуды и замедляет старение.
Цельнозерновые продукты и бобовые – источник витаминов группы В и полезной клетчатки.

Инф. goodhouse.ru