.jpeg)
Чипсы и крекеры
Эти закуски содержат огромное количество соли: в маленькой пачке может содержаться около 1 грамма при рекомендованной дневной норме потребления в 5 г, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Разумеется, съев столько соли, вы вскоре захотите пить. А ощущение жажды мы часто ошибочно принимаем за голод. Кроме того, в чипсах и крекерах, как правило, нет ни белков, ни клетчатки.
Все, что вы получите в результате такого перекуса, - это лишние калории и простые углеводы, которые моментально усваиваются, вызывая резкие перепады уровня сахара в крови и провоцируя чувство голода.
Решение: приготовьте в духовке или микроволновой печи домашние чипсы из картофеля, батата, яблок или моркови. Вместо соли и сахара используйте травы – розмарин, базилик, тимьян, корицу.
Инф. goodhouse.ru
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
