Как подготовить организм к осени

Летом можно весь день гулять под дождем и даже насморк не появится, а вот осенью достаточно промочить ноги, сразу термометр под мышкой. С наступлением осени самым верным спутником станет зонтик. Его мы не рекомендуем выкладывать из сумки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Больше а

Ученые давно доказали, что способен укреплять иммунитет. Если вы хотите подготовить организм к осени, не обязательно пить таблетки в большом количестве, займитесь более приятным делом – не выходите на работу без дозы отличного настроения и новой позы! Помните, чем больше экспериментов, тем больше удовольствие!

Больше витаминов

Если вы все лето себе обещали, что начнёте питаться правильно и так не выполнили это обещание, у вас сейчас есть такая возможность! К тому же, это не только возможность, а скорее необходимость. Наш организм всю осень и зиму не будет получать достаточно витаминов и микроэлементов. Если вы не хотите постоянно болеть, с сегодняшнего дня начинайте питаться правильно. Записывайте: никаких жареных и копченых блюд, вредных соусов, спиртных напитков и фаст фуда.

Меньше стресса

Наверняка многие знают, что осень – пора депрессий и плохого настроения. Летом у нас совсем нет времени, чтобы заниматься самокопанием, ведь после работы нужно успеть встретиться с друзьями либо заехать домой за купальником, чтобы провести выходные возле речки или на море. Осенью у нас много времени для размышлений, погода ведь не летная. Если вы хотите подготовить организм к холодному времени года, рекомендуем уменьшить стрессы или, как минимум, уменьшить свое отношение к ним. Важно помнить, что если все ваши близкие рядом с вами, все остальные вопросы и проблемы можно решить!

Старайтесь заряжать себя позитивными эмоциями, а черпать их можно даже с неба. Возьмите фотоаппарат и сфотографируйте его, затем немного фотокоррекции и готово! Теперь вы видите, что даже цвет неба может зависеть от нашего настроя!

Правильный сон

Вы можете лечь спать в 22.00, но утром чувствовать себя разбитым. Если вы хотите подготовить организм к осени, нужен  правильный и здоровый сон! Перед тем как лечь в постель, обязательно выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда либо травяной чай. Возьмите книгу, и сон сам придет. Также можно подумать о чем-то светлом и хорошем, помечтать либо включить документальный фильм, но только не ужасы и фантастику, иначе сон вряд ли получится здоровым.

Для того чтобы подготовиться к осени, достаточно воспользоваться самыми дешевыми способами.

Инф.