.jpeg)
Диета восточной красавицы — это хорошо продуманная методика похудения в основу, которой положена легкая диета в сочетании с такой приятной физической нагрузкой, как восточные танцы.
Это прекрасный способ подтянуть мышцы и приобрести несравненную восточную грацию.
Методика предполагает пятикратный прием пищи в спокойной обстановке. Режим дня строится таким образом, чтобы перерывы между приемами пищи составляли 2-3 часа.
1.Первый завтрак — это каша на воде. Для ее приготовления можно использовать гречку, пшено, рис ил овсянку. Тем, кто предпочитает белковый завтрак, можно заменить кашу двумя бутербродами с сыром и чашкой подслащенного кофе. Бутерброды можно заменить яичницей из двух яиц с зеленью.
2.На второй завтрак можно съесть творог с овощами или приготовить омлет. Тем, кто уже завтракал яичницей можно омлет заменить йогуртом.
3.На обед можно принять тарелочку легкого супа, кусочек мяса или рыбы и порцию салатика. Мясо лучше варить или тушить.
4.На полдник можно съесть кусочек шоколада или пастилы.
5.Вечером занимаемся восточными танцами, а после посещения центра — ужинаем. Вечерний прием пищи может состоять из кусочка нежирного мяса и овощей ( листья салата, сладкий перчик, огурцы, помидоры, сладкий перчик).
Кстати, а вы знаете, какая самая легкая диета есть для избавления от лишних килограммов? Советую зайти на женский портал My Grace и почитать об этом.
Инф.krasotata.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
