Как правильно делать массаж ног

Приблизительно половина женщин имеет некоторые проблемы с ногами – они сильно устают, отекают, гудят и нуждаются в помощи. Если вы хотите обладать красивыми ногами, а также эффективно и быстро снимать усталость, вам необходимо делать массаж.

Конечно, профессиональный массаж способен вернуть ногам здоровье и силу, однако далеко не в каждом случае имеется возможность посещать салон по причине экономических трудностей либо нехватки времени. Тогда вы просто обязаны научиться самостоятельно выполнять несложный массаж ног и ступней. Эта процедура является очень приятной и полезной для нашего здоровья, она тонизирует сосуды, укрепляюще действует на мышцы, а также делает кожу более эластичной.
Что может дать массаж ног?

Если вы будете выполнять массаж правильно, то сможете добиться очень заметных результатов со стороны подкожного слоя, кожи, а также мышц.
В первую очередь, происходит отшелушивание отмерших кожных частичек, вместе с которыми происходит удаление микрочастичек пыли, загрязнений и микроорганизмом. Происходит активизирование функционирования кожных желез, кровообращение в ногах существенно улучшается, а вместе с ним улучшается и отток лимфы от различных тканей. Благодаря этому продукты метаболизма выводятся из них гораздо быстрее.
В итоге внешний вид вашей кожи существенно улучшится, мышцы станут более упругими, а отложения жира уже не будут столь заметными, поскольку их объем немного уменьшится. После проведения массажа ноги расслабляются, отдыхают, проходят боль и напряжение в них, благодаря чему вы можете ощутить настоящий комфорт.
Эффективность массажа ног
Вы можете массировать ноги отдельными участками, а можно по очереди прорабатывать различные отделы, от бедер и ягодиц до пальцев на ногах, – все зависит лишь от количества свободного времени и желания. При этом вы сможете воздействовать не лишь на кожу и мышцы, но на весь организм, поскольку именно на ногах расположено большое количество рефлекторных точек.
Во время выполнения массажа свода стопы вы сможете положительно повлиять на позвоночник, в результате чего спина перестанет болеть. С помощью воздействий на пальцы можно улучшить состояние своих ушей и глаз, а также функционирование носовых пазух. Если растирать стопы довольно энергично еще при ранних стадиях простуды перед сном, утром ваше самочувствие будет намного лучшим.
Существует два способа проведения массажа ног дома – или вы самостоятельно делаете его, или его выполняет партнер.
Массаж ног, который выполняется любимым человеком, является не лишь полезным, но также возбуждающим и приятным. В первую очередь, нужно выбрать правильно положение, чтобы помочь в выполнении процедуры массажа. Постарайтесь лечь на поверхность, которая должна быть ровной, и подложить валик либо полотенце, свернутое в рулон, в зону подколенной ямки.
Действия массажиста не должны быть причиной появления болевых ощущений, поэтому необходимо указывать партнеру, где следует массировать более активно, а какие участки – послабее. Желательно, чтобы воздух в помещении был немного прохладным.
Для того чтобы добиться максимального эффекта от выполнения массажа, нужно применять масла, имеющие нежные ароматы. С помощью этого вы отдохнете и расслабитесь после непростого рабочего дня. Если массаж выполняется для того, чтобы снять болевые ощущения и тяжесть в ногах, можно использовать также специальные гели для массажа и согревающие кремы.
 

Инф.qwoman.ru