Обед без отрыва от экрана может обернуться опасным диагнозом

Обычная офисная привычка — обедать, не вставая от компьютера — может иметь гораздо более серьёзные последствия, чем кажется на первый взгляд. Учёные из Института медицинских исследований Новой Зеландии установили прямую связь между длительным сидением во время обеденного перерыва и риском образования тромбов. Исследования показывают, что такая малоподвижность может привести к тромбозу глубоких вен.

В первом этапе исследования приняли участие 1000 молодых специалистов в возрасте от 21 до 30 лет. Оказалось, что подавляющее большинство офисных работников — около 75% — не покидают своё рабочее место во время обеда. Ещё более тревожный факт: девять из десяти участников оставались неподвижными более 90 минут подряд. Это приводит к значительному снижению кровотока, особенно в венах под коленом.

Когда человек сидит без движения более полутора часов, ток крови в нижних конечностях снижается на 50%. Такая циркуляция является благоприятной средой для образования тромбов — сгустков крови, способных перекрыть просвет вены. При этом тромбы могут отрываться и перемещаться по кровеносной системе, создавая угрозу жизнеопасных состояний, таких как тромбоэмболия лёгочной артерии.

Дополнительное исследование, проведённое на выборке из 400 офисных сотрудников, подтвердило: те, кто регулярно обедает прямо за рабочим столом, сталкиваются с риском тромбообразования в 2,2 раза чаще. Эти данные были получены после анализа образа жизни участников и ультразвукового обследования вен нижних конечностей.

Медики подчеркивают: даже короткая активность — прогулка, легкая разминка или просто смена положения тела — помогает улучшить кровообращение и снизить риск развития тромбоза. Особенно важно делать такие перерывы тем, кто по роду деятельности вынужден проводить большую часть дня в сидячем положении.

В свете полученных данных специалисты рекомендуют работодателям пересмотреть подход к организации обеденного времени. Пропаганда культуры активных перерывов и обустройство специальных зон для приёма пищи вне рабочих мест может стать не только шагом к заботе о здоровье сотрудников, но и снизить количество связанных с тромбозом заболеваний.