So wählen Sie bequeme und sichere Schuhe aus

Die Wahl der Schuhe ist eine wichtige Aufgabe, die nicht nur den Komfort, sondern auch die Gesundheit beeinflusst. Das falsche Modell kann ernsthafte Probleme verursachen: Plattfüße, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen und sogar eine schlechte Körperhaltung. Um unangenehme Folgen zu vermeiden, sollten Sie die Wahl jedes Paares sorgfältig überdenken.

Die Gefahren von High Heels
Absätze, die höher als 4 Zentimeter sind, verursachen eine übermäßige Belastung für Fuß und Gelenke. Dies führt zu einer schleichenden Deformation des Fußes, einer Verkürzung der Wadenmuskulatur sowie zu Problemen im Knie- und Hüftgelenk. Auf lange Sicht können High Heels Krampfadern, Haltungsschäden und sogar Kopfschmerzen verursachen.

Schuhe zu eng
Eingeklemmte Zehen sehen zwar nur äußerlich ästhetisch aus, durch die ständige Belastung des Fußes kommt es jedoch zu einer Deformation der Knochen. Das häufigste Problem ist der Hallux valgus oder das Auftreten eines Knochens an der Basis der großen Zehe. Im Frühstadium können orthopädische Einlagen verwendet werden, in fortgeschrittenen Fällen kann das Problem jedoch nur durch eine Operation behoben werden.

Die Plattform und ihre Folgen
Zu den gefährlichsten Schuhen zählen Schuhe mit hohem Plateau. Es stört die natürliche Abrollbewegung des Fußes beim Gehen, weshalb die Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule falsch verteilt wird. Darüber hinaus kann ein Sturz von der Plattform zu schweren Verletzungen, einschließlich Knochenbrüchen, führen.

Probleme mit einem schmalen Leisten
Viele Schuhmodelle sind auf den südlichen Fußtyp zugeschnitten – schmal und lang. Wenn Sie einen breiten Fuß in ein solches Modell zwängen, kann es zu ständiger Hornhautbildung, eingewachsenen Nägeln und sogar zur Entwicklung von Plattfüßen kommen. Wenn der Schuh zu eng für Ihren Fuß ist, sollten Sie lieber zu einem anderen Modell greifen, als darauf zu hoffen, dass er sich mit der Zeit „einläuft“.

Das Material des Schuhs ist wichtig
Schuhe aus synthetischen Materialien sind nicht gut luftdurchlässig und schaffen so ideale Bedingungen für das Wachstum von Pilzen. Ständige Feuchtigkeit im Schuhinneren führt zu Hautreizungen, unangenehmem Geruch und Infektionen. Natürliche Materialien wie Leder oder Textilien lassen Ihre Füße atmen und beugen Pilzinfektionen vor.

Flache Sohlen sind nicht die beste Wahl
Schuhe ohne Absatzerhöhung und mit starrer Sohle bieten keinen normalen Halt für den Fuß. Dies führt zu einer Überlastung der Achillessehne und kann die Entstehung von Plattfüßen begünstigen. Bei Schuhen ohne Absatz ist es wichtig, dass diese eine flexible Sohle haben, die sich der Fußkontur anpasst.

So minimieren Sie den Schaden
Auch wenn es unmöglich ist, auf unbequeme, aber schöne Schuhe zu verzichten, können Sie deren negativen Einfluss verringern. Es ist sinnvoll, regelmäßig Fußgymnastik zu machen, einmal pro Stunde aufzustehen und sich zu strecken und zu Hause bequeme Schuhe mit kleinen Absätzen zu tragen. Bei der Auswahl eines neuen Paars sollten Sie nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf den Tragekomfort achten – so vermeiden Sie in Zukunft viele Probleme.