Faire renaître la passion : comment se débarrasser des facteurs qui réduisent la libido ?

Tout le monde a des problèmes de désir sexuel, mais si cela devient un phénomène constant, il est important de prêter attention aux causes possibles et de chercher des solutions. Les causes peuvent être variées, et elles résident souvent dans le fait que nous ne remarquons pas ou que nous n'accordons pas d'importance à de petites choses. Voici quelques facteurs qui peuvent sérieusement affecter notre activité sexuelle.

1. Une mauvaise alimentation

Notre alimentation a une incidence directe sur notre bien-être et notre libido. En particulier avant une relation intime, vous ne devriez pas abuser d'aliments qui augmentent le taux de sucre dans le sang, comme les pommes de terre, le pain ou les sucreries. Ils peuvent augmenter la tension artérielle et réduire la libido. Il faut également éviter les produits contenant de l'extrait de réglisse, car ils peuvent faire baisser le taux de testostérone chez les hommes. Il est préférable de se limiter à un en-cas léger avant les rapports sexuels et de satisfaire sa faim avec un repas complet après l'acte.

2. L'influence des médias

Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de se détendre en regardant des séries ou des programmes télévisés. Cependant, les psychologues affirment que certains types de contenus, tels que les feuilletons ou les films d'action intenses, peuvent freiner la libido. En effet, nous éprouvons des émotions et de l'empathie pour les personnages en les regardant, ce qui entraîne une fatigue émotionnelle. Par conséquent, notre attention et notre énergie, qui pourraient être consacrées à une communication réelle et à l'intimité, sont déjà épuisées.

3. L'influence de l'alcool

Le champagne et le vin sont souvent associés à des soirées romantiques et, au début d'une relation, l'alcool peut vraiment aider à se détendre. Toutefois, avec le temps, les effets de l'alcool diminuent. Si vous comptez régulièrement sur l'alcool pour vous détendre, cela peut affecter votre capacité à connaître l'orgasme. L'alcool réduit la sensibilité et, au lieu de vous aider, il peut devenir un obstacle.

4. Le tabagisme et l'activité sexuelle

Le tabagisme n'est pas seulement une mauvaise habitude, c'est aussi une cause de diminution de la sensibilité. Une cigarette au menthol ou une cigarette ordinaire provoque un vasospasme, qui entrave la circulation sanguine, ce qui empêche les hommes d'avoir une érection normale et réduit la sensualité chez les femmes. C'est une autre raison pour laquelle vous devriez envisager d'arrêter de fumer si vous voulez améliorer la qualité de votre vie sexuelle.

5. Le stress et le stress psychologique

Souvent, la perte de libido n'est pas due à des facteurs physiques, mais à des facteurs psychologiques. Un stress constant au travail, des problèmes relationnels ou même des soucis liés à des difficultés domestiques peuvent réduire considérablement le désir. Il est important de prêter attention à son état psychologique et d'essayer d'éliminer les sources de stress. Des pratiques relaxantes telles que la méditation ou le yoga peuvent contribuer à rétablir l'harmonie dans la vie et à restaurer le désir sexuel.

6. Manque d'attention à l'égard de votre partenaire

Dans une relation, ce n'est pas seulement l'interaction physique qui compte, mais aussi l'interaction émotionnelle. Si l'un des partenaires cesse d'accorder de l'attention à son amant, l'attirance peut diminuer. Sans attention ni soin, l'intimité devient un acte mécanique qui, avec le temps, provoque l'apathie. Soyez attentifs l'un à l'autre, parlez, planifiez des activités ensemble pour entretenir le désir et la passion.

En corrigeant ces facteurs quotidiens, vous pouvez ramener la passion dans vos relations intimes et apprendre à apprécier l'intimité à un nouveau niveau.