Egzotik Ülkelerde Zehirlenmelerden Nasıl Kaçınılır

Egzotik ülkelerde yapılan tatiller, yeni kültürleri tanımak ve yerel mutfağı tatmak için harika bir fırsattır. Ancak seyahatinizin tatsız zehirlenmelerle mahvolmaması için birkaç basit ama etkili kurala uymanız gerekiyor. Seyahat sırasında gıda zehirlenmesinden kaçınmaya yardımcı olacak önerilerde bulunan Dr. Dmitry Napalkov, şunları söyledi:

Dikkat etmeniz gereken ilk şey yemek yiyeceğiniz mekanların seçimidir. Egzotik ülkelerde sokak yemeklerinden, ayrıca kötü şöhrete sahip restoran ve kafelerden uzak durmak daha iyidir. Sağlığınızı riske atmamak için, öğle ve akşam yemekleri için hangi işletmelerin güvenli olduğunu mutlaka otel resepsiyonundan öğrenin. En güvenli restoranlar, yerel halk ve turistlerin rağbet gösterdiği restoranlar olacaktır; çünkü bu, ürünlerin yüksek kalitesini ve tazeliğini gösterir.

Tüm önlemlere rağmen, hiç kimsenin zehirlenmelerden muaf olmadığını da unutmamak gerekir. Bu durumda, istenmeyen sonuçları en aza indirmeye yardımcı olacak birkaç ilacı elinizin altında bulundurmanız önemlidir. Örneğin aktif kömür ilk yardım olarak iyi olacaktır - zehirlenmeden hemen sonra yaklaşık 20 tablet alınması önerilir. Bu, toksinlerin emilmesine ve vücudun temizlenme sürecinin başlamasına yardımcı olacaktır.

Gıda zehirlenmelerine sıklıkla eşlik eden susuzluğu gidermek için yanınızda karbonatlı alkali mineralli su bulundurmanızda fayda var. İshal durumunda vücuttaki sıvı ve mineral dengesinin sağlanmasına yardımcı olur. Ayrıca dışkının normalleşmesini etkili bir şekilde sağlayan ve toksinleri emen enzim preparatları ve oktahedral smektitin yanınızda bulunması önerilir.

Vücuttan toksinlerin atılmasını engelleyebileceğinden, çabuk etki eden kabızlık giderici ilaçlar kullanmaktan kaçının. Bunun yerine vücutta zararlı maddelerin birikmesini önlemek için doğal temizliği beklemek ve bu sürece müdahale etmemek daha doğru olur.

Ayrıca sıcak havalarda alkolün susuzluğu önemli ölçüde artırabileceği unutulmamalı, bu nedenle sıcak ülkelerde alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. Böyle durumlarda alkol tüketimi sadece sağlık açısından riskli olmakla kalmıyor, aynı zamanda iklimin stresini yaşayan vücuda ek bir yük getiriyor.

Bu önerilere uyarak zehirlenme riskini en aza indirebilir, tatilinizi hiçbir olumsuz sonuçla karşılaşmadan geçirebilirsiniz.