Как облегчить токсикоз

Не все женщины сталкиваются с выраженным токсикозом, но для многих это становится серьезным испытанием. Тошнота, слабость, головокружение, изменения в восприятии вкусов и запахов – все это последствия гормональных перестроек в организме. Обычно токсикоз проявляется в первой половине беременности, но в некоторых случаях может сохраняться дольше.

почему возникает токсикоз

Основная причина – изменения в гормональном фоне, которые влияют на работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Кроме того, токсикоз чаще встречается у женщин с хроническими заболеваниями печени, желудка, щитовидной железы. Нездоровый образ жизни, стрессы и неправильное питание также могут усугубить состояние.

когда стоит беспокоиться

Легкая тошнота по утрам считается нормальным явлением, если она не мешает полноценной жизни. Но если рвота возникает слишком часто и приводит к значительной потере веса, это повод для обращения к врачу. В редких случаях тяжелый токсикоз может угрожать здоровью женщины и требовать медицинской помощи.

простые способы улучшить самочувствие

Чтобы облегчить симптомы, стоит изменить питание. Лучше отказаться от острой, жареной, жирной пищи, сократить количество сладкого и соленого. Еду рекомендуется употреблять небольшими порциями, но часто – каждые два-три часа. Полезно начинать день со стакана воды натощак.

природные средства в помощь

Некоторые травяные настои могут помочь при тошноте. Чай из мяты, календулы, тысячелистника или валерианы обладает успокаивающим действием, уменьшает спазмы и благотворно влияет на пищеварение. Однако перед употреблением любых растительных средств лучше проконсультироваться с врачом.

образ жизни и отдых

Прогулки на свежем воздухе, теплые ванны с морской солью, отдых в спокойной обстановке помогают справляться с неприятными ощущениями. Важно находить время для отдыха, избегать стрессов и окружать себя приятными вещами, которые поднимают настроение.

Хотя токсикоз – временное явление, он может доставлять значительный дискомфорт. Но если прислушиваться к своему организму и соблюдать нехитрые рекомендации, можно значительно облегчить состояние и сделать этот период более комфортным.