Cómo recuperar la pasión en una relación

Con el tiempo, muchas parejas se enfrentan al problema de la disminución del deseo sexual. Esto puede no deberse a la edad o a la salud, sino a diversos factores del estilo de vida, como el estrés, la mala alimentación o el sedentarismo. Sin embargo, es bastante realista recuperar la pasión en una relación. Sólo es importante comprender qué afecta a la disminución de la libido y qué cambios ayudarán a restablecer la armonía.

Uno de los principales enemigos del deseo sexual es una alimentación inadecuada. Especialmente peligrosos son los carbohidratos refinados, que se encuentran en la mayoría de los productos modernos. Pan blanco, dulces, refrescos - todo esto contribuye a un fuerte aumento de azúcar en la sangre, y luego su caída, lo que conduce a una disminución de la fuerza y la reducción del deseo. Para recuperar la confianza y la energía, vale la pena reducir el consumo de azúcar y productos a base de harina, y añadir a la dieta alimentos ricos en hierro para ayudar a normalizar los niveles de energía y mejorar el bienestar.

La salud es igual de importante. Las mujeres que intentan perder el exceso de peso con dietas rígidas pueden experimentar un descenso de la libido. Los cambios hormonales provocados por la pérdida drástica de peso afectan al deseo sexual. Incluso después de lograr los resultados deseados de pérdida de peso, los niveles hormonales pueden seguir siendo inestables, lo que afecta a la intimidad.

Los medicamentos también pueden causar pérdida de deseo. Esto es especialmente cierto en el caso de los analgésicos, que pueden suprimir por completo el instinto sexual. La codeína y otros analgésicos tienen un fuerte efecto sobre la libido en hombres y mujeres. Además, los antidepresivos y los anticonceptivos hormonales también pueden reducir el deseo sexual. Esto se debe a una disminución de los niveles de testosterona, que afecta directamente a las fantasías sexuales y al deseo. E incluso si dejas de tomar estos fármacos, sus efectos en el organismo pueden persistir durante mucho tiempo.

Si has eliminado de tu vida todos los factores anteriores, pero la pasión no ha vuelto, quizá la causa sea el estrés. Las mujeres suelen tener dificultades para relajarse y liberar la tensión psicológica, lo que les impide disfrutar de la intimidad. Para deshacerse de esta barrera, es importante aprender a soltar el control, no preocuparse por los problemas y permitirse relajarse de verdad.

Una forma de recuperar la pasión es aumentar el nivel de sensaciones táctiles. Actos tan sencillos como un masaje en la cabeza o la espalda pueden tener un mayor impacto en el vínculo psicológico de la pareja que viajar juntos o salir a pasear. Al fin y al cabo, una estrecha comunicación corporal ayuda a reforzar la intimidad, y ésta, a su vez, contribuye a devolver la pasión a la relación.

Así pues, se puede mejorar el deseo sexual con la ayuda de muchos métodos sencillos pero eficaces. Una alimentación adecuada, la eliminación del estrés y la atención a las sensaciones corporales: todo ello contribuirá a devolver la armonía y la pasión a la vida íntima.