Как облегчить боль в горле при простуде

Боль в горле — это неприятный и часто первый симптом простуды, вирусной или бактериальной инфекции. Она может сопровождаться кашлем, насморком и повышением температуры, создавая условия для того, чтобы просто невозможно было спокойно глотать. Даже если вы пытаетесь минимизировать глотания, боль в горле часто только усиливается. Как же облегчить состояние и быстрее справиться с недугом?

Первый шаг к лечению — это пересмотр рациона питания. Продукты, которые мы употребляем, напрямую влияют на состояние горла. Например, в прошлом врачи советовали Людовику ХV пить по 5 яиц в день для улучшения здоровья горла. В то время как итальянцы предпочитали теплый перепелиный бульон, запиваемый вином. Конечно, не обязательно придерживаться таких экстремальных методов, но правильное питание — важная часть восстановления.

На время болезни стоит исключить из рациона жареное, острое, соленое и жирное. Отдавайте предпочтение легкой пище: кашам, пюре (картофельным, овощным, фруктовым) и киселям. Питание должно быть дробным, а порции — небольшими. Такие продукты помогут минимизировать раздражение слизистой оболочки горла.

Важный момент — это питьевой режим. Врачи рекомендуют увеличивать потребление жидкости до 2,5 литров в день. Жидкость помогает смывать токсины, выводимые микробами, и увлажняет воспаленное горло. Подходят теплые напитки, но только те, которые имеют нейтральную или щелочную реакцию. Избегайте кислых напитков, таких как клюквенные морсы, так как они могут способствовать размножению микробов.

Одним из проверенных способов лечения горла является полоскание. Врачи советуют полоскать горло до 6-7 раз в день, чтобы устранить воспаление и уменьшить болевые ощущения. В качестве растворов можно использовать соль (на 1 стакан воды 1/3 чайной ложки соли), йод (3 капли на стакан воды), или прополис (10 мл на 100 мл воды). Можно также использовать настои шалфея, малины, или даже свекольный сок.

Дополнительно хорошими помощниками в борьбе с болью в горле могут стать ингаляции. Они оказывают успокаивающее и антисептическое действие на воспаленные ткани. Раствор для ингаляций можно сделать из ромашки, мяты или шалфея, добавив немного соды для щелочной среды. Ингаляции не должны длиться дольше 7 минут, а после процедуры нужно воздержаться от питья хотя бы на час, чтобы сохранить эффект.

Совсем не лишними могут быть и аптечные средства — спреи, леденцы и таблетки. Однако, перед их применением важно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.