Причины и уход за ломкими ногтями

Ломкость ногтей – проблема, сигнализирующая о сбоях в организме. Для понимания причин ломкости важно знать, как растут ногти. Ногти начинают расти из ногтевой матрицы, где клетки кератиноциты вырабатывают кератин, формируя ногтевую пластину. Белые полумесяцы у основания ногтей – это видимые части ногтевых матриц. Здоровые кератиноциты производят кератин бесперебойно, отражая состояние внутренних органов. Ломкие ногти часто слоятся, становятся неровными и меняют цвет.

Причины ломкости ногтей
Одной из основных причин ломкости ногтей у женщин являются гормональные колебания, особенно изменение уровня эстрогена. Эстроген влияет на распределение воды в тканях, и его снижение может вызвать сухость ногтей. Неправильное питание, недостаток витаминов С, фолиевой кислоты, белков, железа и полезных жиров также ухудшают состояние ногтей. Стресс и тревожность могут косвенно способствовать ломкости ногтей.

Анемия, плохое кровообращение, инфекционные заболевания, болезни печени и щитовидной железы также могут вызывать ломкость ногтей. Бытовая химия и частое мытье рук без перчаток, а также использование агрессивных косметических средств, таких как ацетон, усугубляют проблему.

Как укрепить ломкие ногти
Для укрепления ломких ногтей важно минимизировать контакт с агрессивными веществами. Используйте перчатки при уборке и мытье посуды, смазывая руки и ногти защитным кремом. Обогатите рацион кальцием, витамином С и белками. Жиры также необходимы для здоровья ногтей, поэтому полностью отказываться от них не стоит.

Не шлифуйте ногти, чтобы не ослаблять ногтевую пластину. Ежедневный массаж рук, особенно у основания ногтей, стимулирует приток крови и способствует их укреплению. Регулярно увлажняйте ногти питательным кремом, что поможет уменьшить их ломкость.

Народные средства для укрепления ногтей
Попробуйте следующие народные рецепты для укрепления ногтей:

Крем для кутикул и ногтей:
Смешайте одну столовую ложку порошка натуральной глины, одну столовую ложку оливкового масла и три капли эфирного масла лаванды. Втирайте смесь в ногти и кутикулы три-четыре раза в неделю.

Ванночка для рук или ног:
Смешайте полчашки сахара, две столовые ложки увлажняющего лосьона, две чашки молока и семь чашек воды. Разогрейте молоко и воду, добавьте сахар и лосьон, перемешайте и остудите до комфортной температуры. Отмачивайте руки или ноги в этой смеси 10 минут. Регулярное использование ванночки укрепляет и питает ногти.

Когда обращаться к врачу
Если домашние средства не помогают и состояние ногтей не улучшается, обратитесь к врачу. Особенно важно это сделать, если ломкость ногтей сопровождается покраснением, воспалением или зудом, мешающим нормальной жизни. Открытые раны или инфекция также требуют медицинской консультации.

Заключение
Ломкость ногтей – проблема, которую можно решить правильным уходом и сбалансированным питанием. Следуйте приведенным рекомендациям, и ваши ногти станут крепкими и здоровыми. Если же ситуация не улучшается, не стесняйтесь обратиться к специалисту за помощью.